承受這一切？在發生的事情中她應該承擔多少責任？這些對她來說，都已經無關緊要了。最後，她得出了結論，那就是在情況變得不可收拾之前，她本應該處理那種境遇的，但那也改變不了特瑞不公正對待她的事實。沒有人應該承受那種感情和精神上的虐待。 在理好思緒後，她不再自責了，謝里爾給特瑞寫了一封長信，講述了自己對她的真實看法和對她所做事情的感覺。當把自己的想法寫到紙上時，她感到了一陣陣的衝動，所有的情緒—傷害、悲傷和憤怒都不由自主地湧現出來。她不再感到內疚，這對她來說是一個很大的安慰。寫完信後，她去了體育館，先進行了一小時的慢跑，然後進行了半小時高強度的舉重。每當舉起一個新的重量，她就擺脫一點對特瑞的怨恨和仇恨。 當回家的時候，她一直苦想為什麼特瑞會那樣對待她。特瑞以她的刻薄和冷豔聞名於全公司，儘管人們用這樣的詞描述她有些不太確切。謝里爾知道有關特瑞生活的一些事情，從而使她能夠洞察特瑞的某些個性。特瑞也有過一些悲慘的經歷，有些是在最近幾年裡發生的。即使這樣，謝里爾也不能原諒她的所作所為，但這使謝里爾能較好地理解她。她現在認為，特瑞的行動並不是完全針對她的，只是謝里爾不湊巧正好撞到了槍口上。謝里爾做任何事都有些被動，那正是特瑞所憎恨的一個弱點。因此，謝里爾成了一個容易被攻擊的目標。 最後，謝里爾寫了一封原諒特瑞的信—一封她不會寄出的信。總之，她是為自己寫的，不是為特瑞。她知道，如果繼續怨恨，那隻會傷害到自己。  ＇返回目錄＇  
敢於說“我不知道”
“我不知道”驅使我們瘋狂，並把我們送入恐慌之中。當我們害怕將要發生的事情時，常常發現自己想到的都是未來的事情。我們生活在一個由我們的恐懼和大膽想像創造出來的可怕的、未知的地方，而不是生活在當前的世界。 我們越感到害怕，就越要設法控制。生活的不確定性使得我們幾乎難以忍受。我們的頭腦中反覆出現的都是那些糟糕的、我們認為不會發生的事情。當事情不是按我們理想的方式進行的時候，我們越要設法控制，就越會遇到挫折。 不確定性給我們帶來了困難，造成這種困難的一個原因是我們相信能夠並且實際上也應該能夠控制別人、控制發生的事情以及所處的生活環境。實際情況是我們幾乎沒有什麼控制力，除了能夠控制自己外，我們幾乎控制不了任何事情和任何人。當面對任何事情的時候，我們並沒有自己想像中的那樣有力量。 當我們接受這個事實的時候，我們就能夠重新獲得自由和安寧。然後我們就可以專心來提高我們的生活質量，過上穩定的生活。我們不再對得不到的東西感到煩惱和憂慮。因為那只是徒勞罷了。 這是一個令人奇怪的自相矛盾的問題。當你不再操作和控制，不再設法使事情按一定的方式發生的時候，你將不會得到比最初打算要好的結果。 當你專心做事，把結果留給上帝、命運、因緣、定數……去判別的時候，你會發現生活變成了一次令人愉快的冒險。你將認識到生活的不可預測性，從前的障礙，也許現在變成了通向新的、更好的目標的必經之路。 謝里爾用不同的方式看待生活 謝里爾經常會遇到“我不知道”的事情。她最後才開始明白，生活就是由許多不可預知的事件和不確定的情況組成。她一直期待著過平穩的生活，做喜歡的事或依靠某個人。她常常夢想自己騎在白馬上或坐在一輛白色的保時捷汽車裡，向一個平和、安全的生活飛奔而去。想想她經歷過的所有事情，難道這些是她應該得到的嗎？ 她開始面對艱苦、冷酷的生活現實：那就是美好的夢想將不會出現。當然，她可能會遇到一個很好的男人來分享她的生活，但依然會存在很多不確定的問題。有時候她還會感到孤獨。她也認識到，決不能把自己的生活責任移交給其他任何人，即便是一個精心挑選的“王子”。 無論如何，艱苦、冷酷的現實對她具有一種新的意義，她已經不再像以前那樣容易衝動，不再打算依靠別人來使自己過得更幸福。謝里爾開始喜歡照顧自己—把艱苦當作挑戰，而不是當作挫折。她正在學習如何在向別人求助和信任別人的同時相信和依賴自己。  ＇返回目錄＇   txt小說上傳分享
在困難時期照顧好自己
在我們經歷危機的時候，必須採取特殊的方法來照顧好自己。任何形式的危機都需要消耗我們身體內的巨大感情能量。當平穩的生活被打破和陷入混亂的時候，我們通常都會感到不知所措。我們深深地陷入危機