會好的。”
小L欣然照做，嗓子痛果然很快就緩解了，三四天後便已完全消失。
2。掉頭髮
調養進行到一個月時，小L突然發現頭髮掉得比以前厲害了，憂心忡忡地問我怎麼辦。
中醫講“發為血之餘”，意思是說，頭髮是靠血液濡養的，是血液的延伸產物。調養前的小L肝火極旺，肝血耗散於外，作為身體外層、血液延伸的頭髮自然不缺血。隨著調養的進行，特別是按摩太沖穴、做金雞獨立和熱水泡腳之後，肝火得到及時的疏洩，肝血逐漸歸肝，頭皮的供血因此減少，自然會有所脫落。
不過，隨著調養的進行、血氣的增長，血液會由內而外逐漸充養身體。估計過一段時間，小L就不會再掉頭髮了，反而越長越好。
果然，在接下來的時間裡，小L的頭髮經歷了“掉髮→掉髮增加→掉髮減少→不再掉髮”這幾個階段，前後持續了一個月左右的時間，充分印證了我的推論。
3。起疹子或紅疙瘩
調治過程中最重要的排病反應要算全身各處不斷地起紅疙瘩、出疹子了。從剛開始調治起，小L就說一會兒這裡癢，出了一批紅疙瘩，一會兒那裡癢，又出了一批，常常是半夜被癢醒。
這些紅疹子基本有三個特點：
開始較少→疹子增多→減少→不再產生。
紅疙瘩存在時間都不長，一般長出來後，1～3小時就會消失，被吸收，而且一撓就會成一小片發出來，基本跟刮痧一個原理。
隨著調養的進行，紅疙瘩產生的部位大致循著從下到上，從內層經絡（五臟）到外層經絡（六腑）的順序：
小腿內側→大腿外側→臀腰腹部→背部
肝經（解毒、藏血、生髮功能）→腎經（先天之本）→脾經（後天之本）→膽經（與肝經相表裡）→膀胱經（人體排毒大通道）
仔細觀察一下，你就會發現，起疹子的原因其實就蘊含在這些現象裡了。這些紅疙瘩是體內三濁外現、外排的結果，其中也包括大量服用化學藥物後沉積在體內的殘渣，而其動力正是人體血氣增長以後，清潔自身、推排濁物的作用。
從起疹子的順序，我們可以清晰地看到身體的智慧。它總是先解決深層的問題，排除五臟（肝脾腎）裡的濁物毒素，或把它們驅趕到身體的外層經絡（六腑），然後排出。隨著體內環境不斷改善，垃圾毒素越來越少，血氣越來越清潔，紅疙瘩終於不再產生。前前後後，小L總共起了約四個月的紅疙瘩！
人體是一架具有高度智慧的機器，只要不去幹擾它，順應它的需要，養足血氣，它總能有條不紊、主次分明地完成自我修整的工作。
進一步靜心
我深知，心定氣血安，心亂氣血翻，“心靜則血清，血清則無疾”。要想使調養成果更上一層樓，僅透過聽古琴和練習金雞獨立達到初步的靜心是不夠的，最好能從根本上改變原來的生活態度，達到一種氣定神閒、淡然從容的精神境界。不論是對於調養本身，還是日後重返社會，以及人生的境界，這都顯得極為重要。諸葛亮說，“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠”，真言也！
第四章 手術後的調養法和常見病的家庭治療術（6）
於是，我又教小L練習“鼻端調息法”，任何時候，只要想練，隨時可練。小L最喜歡在熱水泡腳時練習，說舒服極了，一個人靜靜地調息泡腳，30分鐘就不知不覺過去了，還有些意猶未盡的感覺。而且每次泡腳，他都會出一身透汗，渾身說不出的輕鬆暢快。
後來，小L問我，剛開始泡腳是邊看電視邊泡，並沒有出很多汗，後來一個人靜靜地調息泡腳，每次都會出一身舒爽的透汗，而且泡的過程中會有膝關節和肘關節發冷的現象，這是為什麼呢？
我告訴他，看電視時泡腳，思維活躍，血氣要供應給大腦和眼睛，處於耗散狀態，不能專心幹其他的。而調息時泡腳，心很靜，思維消耗能量很少，血氣能夠專注地循著身體的紋理執行，藉助腳底的熱力升騰而上，順勢排汗，將血氣中的濁物推出體外，所以會感覺非常清爽。
“那為什麼會有膝關節和肘關節發冷的現象呢？”小L問。
“那是因為膝關節和肘關節這種地方最容易堆積寒凝濁物。調息泡腳時，身體的氣血開始有餘力來溫化這些東西。寒凝之物被溫化的同時，要吸收周圍血氣裡的熱量，所以你會覺得由內而外地冒冷氣——就像你把一塊冰放在一杯熱水裡，冰會融化掉，但冰周圍的水溫也會降低。”我說道