腎）、黑芝麻（補腎）等作原料，輪流相配，打成豆漿，適量飲用。不要食用苦瓜、梨、蓮藕、冷飲等涼性食物。
第四章 手術後的調養法和常見病的家庭治療術（4）
有人說吃的全是溫性食物，就不怕上火嗎？況且夏天那麼熱，吃下去不燥熱嗎？
這麼想很對。不過，小L天天練習金雞獨立、熱水泡腳、按摩腿上的肝脾腎三經，就能很好地引氣血下行，收上炎之虛火。再加上他天天聽古琴曲，靜心安神，那些可能產生的虛火反而轉化成助推身體康復的正面能量了。
事實證明，小L除了剛開始有兩天嗓子幹痛以外，後來再也沒上火過！
還有一條重要原則就是，每次只吃六七分飽，少吃多餐，不吃肉塊、乾飯、乾果等不易消化的食物，以減輕脾胃的消化負擔。
祛寒氣、除三濁
小L體內淤積了大量的寒溼濁物，這些討厭的傢伙阻塞經脈，擾亂心神，使腸胃的吸收效率大大降低；滲入血液，隨之進入五臟六腑，危害極大。可血氣本已十分虛弱的身體又無力排出，這時候，祛寒除濁就顯得尤為重要了。
但小L腹部剛做過手術，顯然不能選用推腹法。而病邪已深入小L身體最內層的肝脾腎三經，刮痧、拔罐這些擅長清理較淺層寒溼濁物的方法又有些鞭長莫及。況且，病人血氣十分虛弱，頻繁刮痧、拔罐會耗費血氣，這對他來說又是一個額外的負擔。
於是，祛寒除濁的重任就落在溫灸和引氣血下行的肩上了。
1。引血氣下行
引血氣下行既可緩解上實下虛、上熱下寒的體質，又使淤積在人體上半身的寒溼濁物隨血氣而下，大大增加了其經由腸道、小便排出體外的機會，實在是一舉多得的妙招。有朋友反映練金雞獨立有助於排氣（放屁）就是這個原因。
於是，我讓小L每天堅持熱水泡腳、練習金雞獨立和按摩腿上穴位，以舒適為度。另外，每天精力不錯時就到清靜的公園或綠地散散步。和大自然在一起，水邊林下，飛鳥游魚，綠樹落霞，朝陽清溪……徜徉其間，自會心曠神怡，胸中舒爽。
我告訴小L，散步時儘量把注意力放在腳底，細心體會足底與大地接觸的感覺，這樣也有引氣血下行的作用。其實，這就是輕鬆版的“墜足法”。
2。黃豆灸法
本來，像小L這種身體非常虛弱、血氣雙虛的情況應該用重灸法（持續時間長，劑量大，甚至需要服用催眠藥物配合），但考慮到這種方法可能引起強烈的排病反應，比如疼痛、吐痰、渾身發冷、腹痛、腹瀉等，從未見過灸法的小L一家實在難以接受。沒準他們會誤以為這是什麼併發症，產生恐慌。於是，我選用了較穩妥的黃豆灸法。
熱水泡腳等引血下行諸法和按摩經絡已經能有效地在腿部祛寒除濁，溫灸的重點就是腹部的關元（補腎）和中脘（健脾）這兩個穴位了。脾為血氣化生之源，腎為元氣之根，這兩個臟腑是身體能量的源泉。
於是，我叫小L用襪子做了六七個黃豆口袋，在微波爐轉熱後放在這兩個穴位上，覺得舒服的話就多灸灸。兩三天後，小L高興地告訴我，溫灸以後，大便時帶出不少黃稠的黏液（應該是腸胃間淤積的溼濁）。而且自那時開始，以前很稀、溏洩不成形的大便開始成形，直到現在都還保持正常。
小L說，自己經常是邊聽古琴邊溫灸，覺得肚子裡暖乎乎的，很舒服，灸著灸著就睡著了，醒來很是解乏，精力大增。
面對排病反應時應該先調心
人體是一架具有高度智慧的機器，只要不去幹擾它，順應它的需要，養足血氣，它總能有條不紊、主次分明地完成自我修整的工作。。 最好的txt下載網
第四章 手術後的調養法和常見病的家庭治療術（5）
四個多月過去了，調治進行得如何？小L現在身體怎樣？其間有沒有出現哪些變化和反覆呢？
在繼續介紹情況之前，我先給大家說說調治過程中的一些插曲。
排病反應
1。嗓子幹痛
調養剛進行一個星期左右，小L便感到嗓子又幹又痛，有些疑惑地問我是不是要發燒，需不需要吃點消炎藥。
我分析後告訴他說：“不必擔心，這說明你原來血氣太虛弱了，根本沒能力‘上火’。現在調養了幾天，身體有所恢復，有‘火’可上啦！這是好事情，只要加強熱水泡腳，多做金雞獨立，多按摩那幾個穴位，將虛火引下來，轉化成正面能量，過兩天就