說明體內有寒；如果舌苔很粗糙，或者很厚、發黃帶膩，那說明體內有溼熱。如果舌頭赤紅無苔，那說明體內已經熱到一定的程度了。
方法二：寒性體質的人偏畏寒，手足冷。熱性體質的人偏畏熱，手足熱。
方法三：看手指甲根部的月牙。一般來說，正常的月牙應該佔整個指甲蓋的1/5左右。如果月牙不到1/5，就說明人體內有寒；如果月牙超過1/5，就說明人體內有熱；正常的月牙是奶白色的，越白越健康。需要注意的是，不是每根手指都出現月牙人才健康。健康的人應該是拇指和中指出現月牙。中醫認為，拇指通於肺，中指通於心，這兩個指頭上的月牙正常，就說明我們體內寒熱比較適中，健康狀況較好。如果小指上有月牙，就明腎中有熱。還有的人生來就沒有月牙，而且是10個手指頭都沒有，這就說明你是孃胎裡帶出來的寒性體質。如果是以前有，現在沒有，那麼就說明最近一段時間你體內的寒氣較重，平時需要多做祛溼的工作。
寒性體質的人大都微迴圈不太好，手腳容易冰冷，建議每天睡前用溫水泡泡腳，水中可以適量加點鹽。平時注意多活動腰部和腿部，加強體育鍛煉，鍛鍊可以讓血液迴圈好一些。在飲食方面，寒性體質的人應該多吃溫熱性食物，適當吃辣味、酸性食物以及芳香食物（比如桂花、香菜、香蔥等），不要吃寒性的東西。溫熱性食物有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀；辣味食物能夠刺激內分泌，散寒；酸性食物能收斂、生津益陰，防止溼氣聚集體內。另外，寒性體質人吃水果時應注意少吃香蕉、甘蔗等寒性水果，多食用李子、櫻桃、荔枝等溫性的水果。
熱性體質的人普遍喜涼怕熱，容易生氣、動怒，所以熱性體質的人應該加強德修養和意志鍛鍊，培養良好的性格，用理性克服情感上的衝動。在飲食方面，熱性體質的人應該多吃水果和蔬菜，比如香蕉、西瓜、柿子、楊桃、苦瓜、番茄、奇異果、草莓、梨子、葡萄柚、櫻桃、蓮藕等，少吃辛辣燥烈食物、溫陽食物，如辣椒、姜、蔥、牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等。可以常喝菊花、苦丁茶、決明子、薄荷、仙草、綠豆、薏仁、大麥、綠茶等。
養生不能孤立地看某一點，需要具體情況具體分析。很多養生之道是因人而異的，一套養生方法不可能適用所有人，千萬不能盲從，要根據個人的實際情況、健康狀況有目的的進行選擇，全面看地問題，因時制宜、因地制宜、因人制宜地處理問題，這樣才能取得較好的養生效果。
專家問答：
問：我怕冷不怕熱，冬天難熬，夏天好過，生完孩子之後，跟老公同房時沒有分泌物，腿上面板很乾，經常掉皮，嘴裡有異味兒，去西醫那裡做了相關檢查，沒有查出什麼毛病。看了中醫之後，說我有些肺熱、氣虛、溼熱，醫生讓我吃六味地黃丸，但吃了六味地黃丸之後，月經後會腰痠背痛。請問，我到底應該怎麼辦？
答：冬天怕冷，說明肌表有寒，夏天不怕熱，說明體內沒有火，如果還有不愛喝水，小便次數少，容易疲倦等症狀，那就是脾虛溼盛了。對於脾虛溼盛的人來說，再服用六味地黃丸這樣的滋陰藥顯然是不合適的，我建議你服用柏子養心丸或者參苓白朮丸，平時多吃大棗養氣。至於分泌物少，面板乾燥是氣少血虛無力輸布津液造成的，可以在月經將結束時吃八珍顆粒兩袋和三七粉一瓶。
03 養生的大道在於兩個。。。
“養生”一詞最早出現在春秋戰國時期的《黃帝內經》，它提出的養生三個原則是：人與自然和諧，人的心態和諧，人的身體和諧。正如中國傳統養生的經典著作《黃帝內經》所說：“故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。”這是對養護生命的科學解釋，也蘊涵著中國傳統養生的精髓：“和諧”。
《黃帝內經·上古天真論》：“法於陰陽，和於術數。”
健康長壽是人類一直不斷追求的目標，人人都希望自己身體健康，人人都希望能夠活到天年。但是，對於養生，無論是觀念還是方法，人們往往存在一些誤區。人的身體除了受思維支配以外，也會有自己的感知，自己的喜怒哀樂，身體會盡最大的努力維護自身健康。當我們攝入對身體有害的食物時，它會召集身體的禁衛軍，跟有害物質進行殊死搏鬥；當我們明明已經疲累不堪，卻還要勉強東奔西跑的時候，它會調動陽氣來供給能量，支援我們的工作；總之，不管我們做了什麼違背身體規律的事情，身體都會盡力維持生理功能，維護我們的健康。但