是凡事都有“度”，如果我們無止境的過度“使用”身體，那麼終有一天，身體會承受不住，疾病就會發生。所以想要養生，想要健康，就要按照身體自身的執行規律行事，讓身體達到一種和諧的狀態，這樣才能健康長壽。
古人認為“一陰一陽謂之道，偏盛偏衰謂之疾”，健康是一種平衡、和諧的狀態，疾病的出現是因為這種狀態被破壞，陰陽氣機不是偏盛，就是偏衰，身體各部喪失協調，所以人才生病。所以養生應該“以和為貴”，“和諧”的人陰陽是平衡的，五臟六腑的工作是正常的，能夠互相配合完成各項生命活動，這時人自然就健康了。
明白了養生應該講究“和諧”以後，現在來了解一下，到底是什麼原因導致人體狀態不和諧：
1。七情。七情指的是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。自古以來，中醫都很重視七情，七情會擾亂五臟六腑的功能，使臟腑功能失調，比如過喜或者過驚會傷心；過怒會傷肝；過度思慮會傷脾；過悲或過憂會傷肺；過恐會傷腎。相對應的，如果臟腑功能失調也會導致情緒的異常反應，如肝氣虛則恐，實則怒，心氣虛則悲，實則笑不休等。所以我們要保持良好的心態，凡事順其自然，不強求，要不以物喜，不以己悲�