進行一下仰臥起坐。
“秦姐，你得控制節奏，這樣才能達到鍛鍊效果，保持有氧呼吸”
“閉嘴，別說了”
“秦姐，堅持，撐住了”
“呼~呼~呼”運動哪有不大口呼吸的。
李學武的健身動作節奏很快，汗水順著結實的胸肌向兩邊流淌。
這麼努力鍛鍊一是自身的需要，二就是發洩最近一段時間的鬱悶。
秦淮茹算是撞到槍口上了，知道李學武是個健身訓練的好手兒，也是沒想到李學武健身的動作這麼兇勐。
就算是年輕大小夥子身體好吧，但是再好的身體也不能維持這個健身運動節奏這麼久。
“太累了~”
“累了就對了，健身運動哪有不累的，撐不住了？”
“撐不住了！”
“那就先趴著歇一會兒，我還可以再做幾個健身運動”
“......”
其實健身訓練還是要根據自身的身體素質來合理規劃，有的人可能只能堅持一輪的鍛鍊，有的人可能堅持兩輪，這算是身體較好的，比如婁姐。
但是有的人身體素質底子好，只要多鍛鍊，多開發身體機能，便能堅持到第三輪。
訓練也不一定要去健身房，家裡有很多地方都可以利用起來，比如窗臺、鏡子櫃、圈椅、書桌、沙發等等等等。
秦淮茹30年的人生也僅僅是遇見過一個健身教練，所學的也僅僅一個“仰臥”的動作。
今天算是見到“健身運動大師”了，健身經驗之豐富，訓練動作之標準、運動節奏快慢之掌控力度，堪稱健身運動界的奇才。
兩人的健身運動到最後，可謂是棋逢對手將遇良才，雙雙達成了健身鍛鍊的至高目標，結束了今天的健身訓練。
秦淮茹躺在一邊大口呼吸著，喘著，實在是太久不鍛鍊了，難免體力跟不上。
李學武的那邊還冒著白煙兒。
別誤會，不是修煉成仙了。
那啥後一隻煙，賽過活神仙。
不得不說，女人真的是一個神奇生物，再激烈的健身運動後都會很快回復，婁姐如此，秦姐也是如此。
秦淮茹躺了有個三五分鐘，等氣一喘勻便起身去衛生間的裕缸放水。
因為這個水箱是跟暖氣連著的，所以這裡的水一隻都是熱的，放了洗澡水再填水就是了。
等放好了水，李學武甩搭甩搭走進衛生間坐進了裕缸。
秦淮茹則是將兩人剛才汗溼的衣服洗了搭在了暖氣片上，用不了多一會兒準幹。
又用洗衣服的水投了抹布擦拭窗臺、鏡子櫃、圈椅、書桌、沙發等等地方留下的汗績。
等把這些地方都擦洗了一遍，這才在李學武的招呼聲下走了進來。
“呼~好舒服啊，還是你會享受啊，還弄了個裕缸”
李學武家的裕缸不算太大，坐兩個人勉強夠用。
見秦淮茹坐在另一頭兒有些擠，便將自己長長的十一路抬出水面搭在了裕缸的兩邊。
李學武能有什麼壞心思，無非是怕秦姐泡不舒服罷了。
但是做者無心，看者可是有意。
秦淮茹看著浮在水面的李學武在對著自己耀武揚威很是氣惱地瞪了李學武一眼。
“你屬LV的啊！”
李學武頭靠在裕缸一頭兒的毛巾上很是委屈地說道：“跟我有啥關係，是它自己不禮貌的”
秦淮茹輕咧著嘴角看向李學武道：“再氣我就咬你了啊！”
李學武躺在裕缸裡還沒等說話，就見水面上的波紋晃了晃，顯然是有東西在攪動水浪。
“你刷牙了嗎？”
見李學武耍壞，秦淮茹瞪著眼睛嗔道：“去，淨耍壞，我不會”
在健身大師李學武這兒不允許有學員說不會兩個字，這不是砸李學武的招牌嘛。
“來，我教你刷牙”
刷牙正確方法，我們通常運用巴斯刷牙法，也就是水平顫動法，我們把牙刷毛尖端對著牙齦和牙齒交界處輕輕加壓，使我們刷毛一部分進入齦溝，另一部分進入牙和舌頭的間隙，然後輕輕的水平顫動，每次移動的幅度不超過一個分米。
來回顫動四到五次，覆蓋牙齒大概是兩三個牙。
“嘔”
秦淮茹不適地捂著嘴站起身子去吐嘴裡的牙膏後，李學武又閉上眼睛躺了一會兒。
刷牙完漱口回來的秦淮茹