，這才圍了李學武的毛巾來到了臥室。
見李學武目不轉睛地看著自己，有些不好意思卻又強作鎮定地看了看了看李學武，問道：“看啥呢？”
李學武“嘿嘿”一笑，也不說話，因為屋子裡暖和，也沒蓋被子，便躺在了炕上。
秦淮茹聽見李學武的壞笑聲也是有些想笑，擦乾了自己的頭髮，也上了炕。
李學武家的炕和秦淮茹家的不一樣，秦淮茹家的就是個假炕，沒有火門，全靠屋裡的爐子和自身的熱。
現在坐在李學武家的炕上可是不一樣的感覺，不說本來就鋪著炕被，現在上面又有了一鋪褥子，軟度適中，溫暖異常。
李學武正是血氣方剛的年齡，也最是喜歡健身做運動的年齡。
雖然經常找婁姐一起做運動，但是最近可是耽誤了，所以看見秦淮茹這一副健身的好身體就有些想要帶著秦姐一起做健身運動的意思。
等秦淮茹也上了炕，便拉著也是將近5年沒有做過健身運動的秦姐一起健身。
“秦姐，為了健康，咱們健身吧，我帶著你做健身運動”
秦淮茹雖然有了三個孩子，但是這些年一直空閒著，早忘了健身運動的樂趣了，身子都有些僵了。
好在身體素質好，底子厚，被有著豐富教學經驗的健身教練李學武指導著開始了健身之旅。
“嗯~”
李學武試了試秦姐的心肺排汗能力，又給秦姐做了肌肉鬆緊度檢查，還行，心肺排汗能力很好，肌肉很緊實，這健身教練切身體會到了。
“秦姐，健身運動的時候手不要抓的那麼緊，對放鬆，慢慢地跟上節奏，運動起來”
秦淮茹久不鍛鍊的身體哪裡跟的上健身教練的節奏。
只見健身教練一上來便是開足馬力，也不管秦淮茹跟不跟的上自己的健身運動節奏，上來就是來了一套極速版的俯臥撐。
為啥說節奏跟不上呢，那李學武的速度之快啊。
“人其實還是要多鍛鍊，身體才能更好”
秦淮茹被李學武說的有些害羞，閉著眼睛抿著嘴儘量跟上健身教練的健身運動節奏，適應著健身教練要求的運動強度，汗水不住地流了出來。
“秦姐，運動的時候別悶著氣，張開嘴呼吸，有氧運動，大口的呼吸，對，來，我教你”
“呼~~呼~~呼~~呼~~滾蛋！”
秦淮茹仰臥沒有起坐的運動動作做了許有小二十分鐘，便是累的有些翻白眼兒了。
做俯臥撐運動的李學武見秦姐有些堅持不住了，便教了秦姐新的健身運動動作。
剛開始秦姐還不好意思，以前跟東旭做健身運動的時候，東旭都是隻會俯臥撐這一個姿勢，鍛鍊個十幾分鍾，都不怎麼出汗，草草的就結束了鍛鍊。
現在健身教練讓自己做平板支撐還是有些不習慣，但內心的服從還是按照健身教練的要求做了，只是做的不好，總是堅持不住趴在炕上。
嘿，還別說，平板支撐這個動作還真是有效果...還真是出汗啊！
健身教練李學武則是繼續做著俯臥撐。
可能是屋子裡太熱了，李學武也是出汗了，汗水不小心還甩在了秦淮茹的背上。
“不行了，這個平板支撐的運動動作實在是太累了，受不了了”
秦淮茹好久都沒有鍛鍊了，所以體力上有些吃不消了。
健身教練慢慢往後坐起，提起自己的小腿，然後跳下炕，走到客廳倒了一杯溫水喝了一杯，然後又倒了一杯走進裡屋給秦姐喝了。
“健身運動就是這樣，出汗多，就會口渴，記住了一定要喝溫水，不能喝冷水”
秦淮茹像是久離了水的魚剛剛入水，咕冬咕冬喝了一杯，看了看眼前的東西便白了健身教練一眼。
李學武毫不在意地甩噠甩噠走到客廳又倒了一杯開水，走回屋放在了炕櫃上。
“行了，休息好了吧，咱們繼續，健身鍛鍊不能停太長時間，我再教你一組健身運動動作，第一個叫蹲起，全稱叫蹲下起坐，這是鍛鍊腿部力量的運動動作”
秦淮茹被健身教練拿著教鞭逼得沒辦法，只能按照健身教練的要求動作要領進行蹲起訓練。
“慢慢來，運動講究的是一個節奏，控制好呼吸，對”
健身教練李學武安排好了秦淮茹的運動，自己則是面朝上做腰部支撐訓練。
這個動作最是鍛鍊腰部的力量，因為李學武的身體素質較好，還時不時地能