心肌群。”教練在衝浪板上示範著，動作瀟灑自如。
湯姆第一個衝向衝浪板，可剛趴上去就差點掉進海里，他自嘲道：“這衝浪板好像不太歡迎我，我還沒開始就差點被它甩出去，難道我太重了，它想減負？”大家都被他逗得哈哈大笑。在教練的耐心指導下，大家逐漸掌握了衝浪的基本技巧，在海浪中盡情享受著運動的樂趣。
在果阿的一個小鎮上，他們還發現了“印度甩壺鈴健身術”。一個身材壯碩的當地健身愛好者向他們展示：“握住壺鈴把手，雙腿分開與肩同寬。然後，像這樣，將壺鈴從雙腿間向後甩起，利用臀部和腿部的力量帶動壺鈴上升，當壺鈴到頭頂上方時，手臂伸直，肱三頭肌收緊，再將壺鈴緩緩放下。這個動作可以增強全身的力量和協調性。”他用力甩起壺鈴，發出呼呼的風聲。
大衛嘗試時，由於用力過猛，壺鈴差點飛出去，他大喊：“哇，這壺鈴差點變成炮彈了，我得控制好我的洪荒之力啊！”大家在互相調侃和鼓勵中不斷挑戰自我。
胡世豪團隊在印度的旅程充滿了驚喜與意外，他們深入體驗了各種獨特的健身文化，從神聖的瑜伽到充滿活力的衝浪，從古老的哈努曼式到趣味十足的甩壺鈴。與印度當地的人們互動交流中，他們不僅學到了豐富的健身知識和技巧，還收穫了珍貴的友誼和難忘的回憶。
回到國內後，他們再次精心整理在印度的所見所聞，製作成一系列精彩的健身資料分享給廣大健身愛好者。這些資料如同一顆顆健身文化的種子，在國內健身界生根發芽，引發了眾多健身愛好者對印度健身文化的濃厚興趣。而胡世豪團隊並未停歇，已經開始籌備下一次的遠行，他們的目光投向了遙遠的巴西，那個充滿熱情與活力、有著獨特桑巴健身文化的國度，準備開啟又一段精彩絕倫的健身探索之旅，續寫屬於他們的傳奇故事。