胡世豪團隊的紀錄片專案籌備工作緊鑼密鼓地展開。他們首先確定了幾個極具特色且充滿挑戰的拍攝地點，首站便是位於喜馬拉雅山脈南麓的尼泊爾。尼泊爾，這個被群山環抱的國度，擁有著世界上最為壯麗的雪山景色和獨特的山地文化。
當團隊抵達加德滿都時，這座古老的城市正沉浸在一片喧囂與神秘之中。狹窄的街道兩旁是錯落有致的傳統建築，色彩斑斕的經幡在微風中飄揚，空氣中瀰漫著香料與鮮花混合的獨特氣息。街道上熙熙攘攘，身著傳統服飾的尼泊爾人民穿梭其中，有售賣手工藝品的小販，他們手中精美的唐卡和手工編織的毛毯吸引著遊客的目光；還有身背行囊、手持登山杖的各國登山愛好者，他們眼神中充滿了對即將攀登喜馬拉雅山峰的期待與敬畏。
“哇，這地方簡直就是文化與冒險的大熔爐啊！”小李興奮地張望著四周，眼睛裡閃爍著好奇的光芒。
“沒錯，但我們可別忘了此行的主要目的，要把這裡獨特的健身文化與環境融合的元素挖掘出來。”胡世豪目光堅定地說道，他那深邃的眼神中透露出對未知探索的決心。
在加德滿都短暫停留後，團隊向著山區進發。他們僱傭了當地經驗豐富的夏爾巴嚮導，這些夏爾巴人長期生活在高海拔地區，對喜馬拉雅山脈的地形和氣候瞭如指掌。一路上，山路崎嶇險峻，一側是陡峭的懸崖，另一側則是深不見底的山谷。隨著海拔的升高，氣溫逐漸降低，稀薄的空氣也開始考驗著大家的身體極限。
“大家注意調整呼吸，腳步放慢，高海拔地區的行動可不能像在平地上那麼隨意。”嚮導用不太流利的英語提醒著眾人。
“感覺這空氣都變得‘吝嗇’起來了，每吸一口都得好好珍惜。”艾米麗開玩笑地說道，試圖緩解大家緊張的情緒。
終於，他們到達了一個位於半山腰的古老村落。這個村落的建築大多是用石頭和木材搭建而成，屋頂覆蓋著厚厚的積雪。村民們以畜牧業和農耕為生，他們的生活方式與健身有著一種質樸而緊密的聯絡。
胡世豪團隊在這裡發現了一種獨特的健身方式——背石勞作。村裡的男人們每天都會揹負著沉重的石塊在山間行走，這些石塊有的重達幾十公斤。他們將石塊從山腳運到山上的農田或建築場地，以此來鍛鍊自己的體力和耐力。
“看，他們的姿勢很有講究。”胡世豪指著一位正在背石的村民說道，“雙腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，這樣可以更好地分散重量，減輕腰部的壓力。背部挺直，利用腿部和臀部的力量將石塊抬起，然後依靠核心肌群的穩定來保持身體平衡，每走一步都像是在進行一場力量與平衡的考驗。”
大衛好奇地走上前去，嘗試著搬動一塊較小的石塊。“哎呀，這看似簡單的動作，做起來還真不容易，感覺全身的肌肉都在抗議。”他笑著說道，額頭上已經冒出了細密的汗珠。
胡世豪見狀，笑著說：“這就是這種健身方式的魅力所在，它不是在健身房裡對著器械的機械運動，而是與生活緊密相連的身體錘鍊。”
在村落裡，還有一種傳統的瑜伽修行方式，這種瑜伽注重呼吸與身體姿勢的配合，以適應高海拔地區的環境。艾米麗對這種瑜伽產生了濃厚的興趣，她向村裡的瑜伽修行者請教。
“首先，我們坐在毯子上，雙腿盤起，挺直脊背，就像這樣。”修行者一邊示範一邊說道，“然後，慢慢地吸氣，將空氣充滿腹部，感受腹部像氣球一樣膨脹起來，同時將雙臂向上伸展，拉伸身體的側面肌肉。”艾米麗跟著模仿，她閉上眼睛，專注地感受著呼吸與身體的變化。“接著，緩緩呼氣，身體向前彎曲，雙手向前伸展，嘗試觸控到腳尖，感受腿部後側和背部肌肉的拉伸。在高海拔地區，這種深度的呼吸和拉伸有助於增加氧氣的攝入和血液迴圈，提高身體的適應能力。”
在拍攝過程中，團隊遇到了不少困難。高海拔的環境對攝影裝置的效能產生了影響，電池消耗速度極快，相機鏡頭也容易起霧。而且，寒冷的天氣使得大家的手指變得僵硬，操作裝置變得十分困難。
“這相機都快被凍成‘冰塊’了，怎麼就不聽使喚了呢！”小李抱怨著，一邊哈著氣暖手，一邊努力調整著相機的引數。
“別急，我們多準備些備用電池，把相機放在懷裡暖和一下再用。”胡世豪冷靜地指揮著，他深知在這種環境下保持耐心和冷靜是解決問題的關鍵。
經過幾天的拍攝和體驗，胡世豪團隊帶著滿滿的素材離開了尼泊爾。他們的下一站是澳大利亞的內陸地區。