“紮好馬步最基本的要素就是腰馬合一，別動。”
十三爺重新教導白羽武術，既然是重新指導，那肯定要從最基本的扎馬步重新練起。
只見白羽的兩隻肩膀上各頂了十隻碗，兩條手臂上也各掛上了50公斤的鐵塊，這就是十三爺專門為白羽設計的扎馬步。
“扎穩馬步，氣沉丹田，跟我學深呼吸。吸氣，呼氣。吸氣，呼氣……”
如此重複，十三爺就這麼教導白羽。
白羽自然知道以後要想打敗藍田那個怪物，那不論十三爺怎麼訓練自己，他也絕對不能有半句怨言。
“十三爺，我快要堅持不住了，你能幫我想辦法讓我堅持一下嗎？”
此時的白羽哪裡還敢想著偷懶？他想的只有怎麼變強。
“不錯，小龍王有所長進了。”
十三爺回到屋子之後，取出了一條皮鞭。說道：“小龍王，如果你有所堅持不住，那老夫就用皮鞭幫你堅持一下。”
“特麼的，這老登是真的狗。”
畢竟這個時候還是剛剛步入二十一世紀一，那個時候的白羽肯定不知道這些詞彙。
“紮好馬步，要是敢打碎一個碗，扎馬步的時間就加一個小時。”
白羽聽到這話，哪裡還敢亂動？因為它的雙肩上總共有20個碗呢。
白羽繼續在那紮好馬步，絲毫不敢移動。他之所以在這扎著馬步，自然就是因為仰臥起坐的成績沒有及格。也難怪，就憑這兩個，只有不到五厘米高的小水杯，要舀幹一大缸子水，只靠兩炷香的時間怎麼能夠？只是這十三爺的訓練就是如此變態，若不是變態的訓練，又怎麼可能會培養出一個天縱奇才？
時間一分一秒過去，白羽的汗水如雨般滴落。就在他即將到達極限時，十三爺一聲怒喝：“堅持！想想你的敵人藍田！”
白羽心中一震，咬緊牙關，繼續堅持。終於，兩炷香燃盡，白羽雙腿顫抖著，卻依然穩穩地蹲著。
十三爺眼中閃過一絲讚賞：“很好，今日訓練結束。但記住，真正的挑戰還在後頭。”
白羽如釋重負，癱倒在地。他知道，未來的路還很長，而他必須不斷超越自我，才能戰勝強敵。
白羽艱難地站起來，身體彷彿散架一般。他看著十三爺，心中充滿了敬畏和感激。
“多謝十三爺教導。”白羽聲音沙啞地道。
十三爺微微點頭，道：“你可知我為何要如此嚴格訓練你？”
白羽神色認真地回答：“為了讓我變得更強。”
十三爺笑了笑，語氣深沉地說：“不僅如此。在這個世界上，強者為尊，弱肉強食。你若是不想被人踩在腳下，就必須擁有強大的實力。而我所做的，就是逼出你體內的潛能，讓你成為真正的強者。”
白羽緊握拳頭，眼神堅定地道：“我明白了！我一定不會辜負十三爺的期望！”
十三爺滿意地點頭，然後遞給白羽一瓶丹藥，道：“這是恢復體力的丹藥，服下後好好休息。明日還有更艱苦的訓練等待著你。”
白羽接過丹藥，毫不猶豫地吞了下去。他感受著藥力在體內散開，疲憊感逐漸消散。
待體力恢復後，白羽便離開了訓練場。他心中暗暗發誓，一定要努力修煉，成為令人矚目的存在。
：()黑道傳說之邪皇誕生