學英語’這類相當積極的語言，但如果他們的語氣無精打采，身體鬆鬆垮垮的，那麼積極的語言也幫不了他們什麼忙。要改變這種窘境，就需要我們對生理狀態進行調整。”老祖稍做解釋，突然問小米，“我們為什麼會笑？”“因為遇見、或者聽見可笑的事唄。”小米答道。“那你現在笑一笑。對，現在笑一下。”見老祖這樣要求，小米笑了一下。“你現在遇到可笑的事了嗎？” 老祖問道。“沒有。” “那你為什麼笑呢？”“因為您要求的啊。”“由此可見，‘笑’並不是非要遇到什麼可笑之事。只要你我下個指令，就可以暢快地笑。換句話說，無論外界環境是什麼狀況，只要你對自己大腦下達一個‘笑’的指令，那麼你就可以笑出來，是不是？”“對，是這樣的。”小米點點頭，表示同意。
“這一過程是這樣的。”烏龜老祖提筆在小米的筆記本上寫下：高興——想笑——腦子下指令——相應的神經反應——臉部肌肉反應——笑出來。然後他接著說道：“這最後‘笑出來’就是別人所看到的生理狀態，而前面的過程則是在我們腦子中瞬間完成的。如果我們把這個神經反應過程顛倒過來，又會是怎麼樣呢？當你作出笑的表情，你就會收縮相應的面部肌肉；這些面部肌肉的收縮，就會引發相應的神經作出反應；由於這些神經的反應是有特定方式的，所以大腦破譯它後發現，原來主人是想笑，於是你就感覺高興了。也就是說，前面的過程如果完全逆過來，那麼也是完全可以成立的：笑——臉部肌肉反應——相應的神經反應——腦子下指令——想笑———情緒高興只要我們笑出來，就會感受到高興的情緒。我們之所以調整生理狀態，是因為我做出什麼樣的動作，就會逆向引發什麼樣的神經反應，最終得到我們