之一！你好好體會一下。”
請您根據本章所提供的目標模板，即刻寫下自己的英語學習目標，並簽上您的大名：
我的目標
我將在內掌握／記住／學會*，每天我將在*練習／牢記應該掌握的*，達到在*秒／分鐘內將其脫口說完／完全背出。
制定人：
日期：*年**月**日
第六章 語言&生理
聽完烏龜老祖對學習目標的講解，小米感覺頗有收穫。晚上躺在床上，還在不斷思考老祖所說的每一句話。突然，小米想起了報紙上曾經提供的經驗：英語學不好是因為沒能堅持，所以，要想學好英語一定要“努力、堅持、多看書”。小米心想：這幾天總是聽烏龜老祖的話，好像忽略了之前英語學習者所給的建議，不知老祖對他們的切身體會會做何評價。
第二天一大早，小米就把自己的疑問告訴了烏龜老祖。“嗯，就是你不問我，我也要給你講清楚這個問題。”烏龜老祖呷了口清茶潤潤喉，接著說道，“由於大多數英語學習者感覺不到自己不會設定目標，所以，《通天秘笈》上說，如何設定目標就是學習英語的首要內容。而你剛才所提到的‘英語學不好是因為無法堅持下去’則是廣大英語學習者的切身感受，其中所謂的‘堅持不下去’其實並不是問題的核心，他們所想的‘努力、堅持、多看書’更不是什麼解決方案。”“為什麼會這樣說呢？”見老祖把別人的經驗一下子全部否定，小米有些不明白。
“小米，你有沒有思考過，當一個人說要‘堅持下去’的時候，其中有一個隱含的邏輯前提，那就是學不下去了，學習很痛苦。為什麼不能快樂地學下去呢？如果你能快快樂樂、興趣盎然地學英語，會出現所謂的‘努力、堅持’嗎？”“有道理！這個我倒真沒有想到。”小米點頭承認，同時對老祖的逆向思維深感佩服。“呵呵，《通天秘笈》的精華就是讓每一位語言學習者快快樂樂、興趣盎然地學習語言。這涉及到很多個方面，像前面所提到的‘教練’、‘目標設定’等都是其中的內容。而今天我要向你傳授的，就是如何透過調整身心而做到輕鬆學英語。”
“那麼該如何調整呢？”“當然是藉助必要的工具了！首先，你要知道，影響一個人身心的兩大基礎工具——語言和生理狀態。語言是人們與他人、與自己溝通時最常用的工具。當我們和別人說話時，都會小心自己用語，因為是否用對了字眼將會影響我們人際關係的成敗；但當我們和自己溝通時，卻並不太理會習慣用的字眼。要知道，語言具有強大的力量，它可以深深地影響我們的情緒、感受、心態、志向等。如果我們無法掌控自己的語言，那麼語言就會掌控我們！例如，如果你養成了動不動就說‘討厭’這個詞的習慣，那你就會隨口說出你‘討厭’你的教材、‘討厭’你的工作、‘討厭’做這、‘討厭’做那，當你‘討厭’的次數多了以後， ‘討厭’還真就粘上了你，經常讓你處於一種負面的情緒中——這就是語言的負面力量。但是，語言還有極其強大的正面力量！如果我們說出的話都很積極，那麼，這些積極的字眼所帶來的就是洶湧澎湃的力量！談到學習時說，我們不說‘做到更好一些’，而是說‘我追求卓越，必將成功！’。小米，你現在就把這九個字連說十遍，再告訴我你的感覺。”
“我追求卓越，必將成功！我追求卓越，必將成功！我追求卓越，必將成功！”小米連說十遍後，深有感觸地說，“老祖，我感覺有股力量從心裡升騰起來，自己也精神多了！”“不錯，這就是語言的積極力量！”老祖望著眼前興奮的小米，語重心長地說道，“所以，如果我們想要改變自己的人生，就必須謹慎選用我們的語言，務必使用那些能使我們振奮、進取和樂觀的詞句。因為用了什麼樣的詞句，就會引發我們頭腦中與該詞相對應的感受與觀念，而這些感受與觀念會影響我們的判斷和行為。
小米，從今天開始，一定要要求自己只說積極的話！遇到了困難，不要說‘我遇到了一個問題’，而要說‘我遇到了一個挑戰’；碰到了不順心的事，不要說‘我真是點兒背’，而要說‘我善於控制自己的情緒’；遭遇了挫折，不要說‘我好失敗’，而要說‘上天對我寵愛，讓我可以經歷更多’。總之，你要成為自己語言的主人，要善加利用語言中所隱藏的積極力量，讓它為我所用。”“是，我記住了！”小米將老祖所說的話記在筆記本上，接著問道，“那‘生理狀態’呢？它又有何神奇之處？”“對於相當多的學習者來說，僅僅有語言的激勵是不夠的。儘管他們嘴上說著‘我最愛