４可以量度
上面提到把虛泛的目標轉為清楚明確的目標﹐已經走出了一大步﹐但是仍然可以有更大的提升。把清楚明確的目標再進一步化為一些可以量度的指標﹐我們會更能掌握進度及調控的需要了。例如上面第二個例子﹐“我的目標是經濟可以寬裕一點”已經改良為“我的目標是還清所有債務﹐銀行有儲蓄存款﹐每月的最後數天無須向人借錢。”我還可以給它一些更明確的量化指標。
例如﹕
每月的收入增加至１萬元。
欠人的５萬元債務﹐在明年７月前還清。
銀行裡有至少２萬元的儲蓄存款。
整個目標可能需要兩年才能完全達到﹐我們更可以設立分期目標﹐例如每３個月一個小目標﹐積累下來的結果﹐在兩年內達到所有的大目標。
５自力可成
達到目標的一個十分重要的因素是自己可以控制過程。很多人不能達到目標的原因是那些目標由別人控制﹐不是他們自己可以實現的。這些目標需要修正。例如﹕
別人控制的目標 自力可成的目標
她會喜歡我 增加對她的吸引力
升職 使自己成為最超值的同級職員
他們對我好一些 提高我給他們的形象
不要出現問題 我有處理這個問題的能力
６成功時有足夠的滿足感
當一個目標達到的時候﹐讓自己想一想﹐在什麼地方﹐與什麼人在一起﹐在怎樣的環境中做什麼事﹐會使你感受到達到目標的滿足感﹖這必須是視﹑聽﹑感覺三方面都充實的一個情況﹐而當你把自己放入這個情況的想像中的時候﹐你應該有很強烈的感覺。這份感覺是目標正確的一份肯定。
如果想像出達到目標時的感受不強烈﹐這個目標很有可能會半途而廢﹐因為它給你內心的推動力不足。
７有時間限期
只定下目標而沒有時間限期是不會有效果的。時間限期的目的並不是提供緊迫的感覺（因為過分的緊迫只會使人容易過累﹑擔心﹐甚至放棄）﹐時間限期是決定怎樣進行的一個重要基礎。有了時間限期﹐所定出的行動計劃才能定下速度﹑配合和維持這個速度的條件﹐以及中途分段測試的里程碑。
過於長遠和巨大的目標﹐應該細分為數個小目標﹐每一個小目標都需要獨立看待。
一個按照上面７項元素定立的目標﹐還須經過下面８個問題的考驗﹐才通被確定為適當﹑良好還是可行的目標。
１）你想要什麼﹖（答案必須含有以下７項元素）
２）這（目標）能夠為你做到什麼﹖（答案就是目標所代表的價值﹐這份價值必須能滿足受導者的一些深層需要﹕身份或精神的層次。可以不斷地重複這個問題直至這些層次的價值出現。）
３）當你達到理想的結果時﹐想像達到目標時這些視﹑聽﹑感覺上的證明﹐注意內心狀態是否有足夠的強烈反應。這份反應﹐是證明這個目標是否有足夠推動的最佳方法。）
４）何時﹑何地及與何人你想得到的那個結果﹖（這個問題澄清了目標垢環境條件﹐使得目標更為確實。）
５）那結果會怎樣影響你人生的其他方面﹖（這個問題常常需要細分。例如﹕“那結果會有些不好的影響嗎﹖”這個問題是再次檢查目標是否符合內與外的整體平衡。）
６）為什麼在今天之前你未能達到那個結果﹖（這個問題幫助你認識過去未能成功的障礙﹐因而注意到新的方法和需要﹐也把目標在你的潛意識中轉為一個“在未來可以達到的目標”了。）
７）你需要哪些資源和能力﹖（這個問題一般來說會化為至少兩個問題﹕“已經擁有哪些資源和能力﹖怎樣運用﹖”和“尚需什麼資源和能力﹖如何得到它們﹖”這問題幫助你的潛意識在環境和能力層次的輔助因素方面作一個有系統的檢查﹐因而認識到各種的可能性。）
８）你計劃怎樣去做﹖（這個問題可以細分為很多個問題﹐例如﹕“第一步應該怎樣做﹖”“有不只一個途徑嗎﹖”跟著這些問題﹐會有更多的問題出現﹐結果你會設計出一個可以行動的計劃方案來。）
14。4 如何駕御逆境（AQ）
逆境只存於心中﹐當我們不能接受環境所提供的條件﹐又認為環境不能改變或者付出太大的代價才能改變它時﹐我們便說是身處逆境了。
與逆境相對的﹐應該是順境吧﹖其實什麼是逆境﹐什麼是順境呢﹖