忍受（2分）；D。 需要治療（3分）
14。 泌尿系感染：基本分2分
A。 無（0分）；B。 ＜3次/年（1分）；
C。 ＞3次/年（2分）；D。 ＞1次/月（3分）
15。 性生活狀況：基本分2分
A。 無（0分）；B。 性慾下降（1分）；
C。 性茭痛（2分）；D。 性慾喪失（3分）
（如：假如你偶爾有月經不調、經常失眠、性慾下降的症狀，那你的卵巢功能評分為：4×1＋2×2＋2×1＝10分。）
評分結果分析
1。 高於8分，卵巢功能開始衰退
2。 高於19分表明卵巢功能衰退嚴重
3。 31分以上表示卵巢功能衰退的症狀非常嚴重
一旦發生卵巢功能衰退現象，必須去正規醫院檢查，在專業醫生的指導下用藥，可適當選用六味地黃丸、金匱腎氣丸、人參歸脾丸等來調養。同時，要勞逸結合，起居有序，平衡膳食，有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹調食用，以起到補腎益精、健脾養血的作用。精神上應學會放鬆，避免緊張，保持情緒樂觀開朗。若能做到這些，對防治卵巢早衰可起到事半功倍之效，具體的步驟我們將在下節詳細講述。
※虹※橋書※吧※BOOK。HQDOOR。COM※
第17節：養巢是女人的必修課（1）
養巢是女人的必修課
醫學研究早已證實，女人嚮往的紅顏不老和性福生活，相當一部分要由卵巢來決定。若是卵巢早衰，女人的“隱秘花園”裡將荒草萋萋，一個個問題猶如一蓬雜草，讓女人招架不住，疲於應對。比如面板問題、月經失調、婦科問題、身體曲線變形、區域性脂肪堆積、情緒易於波動、精神狀態欠佳、睡眠質量低下、潮熱盜汗、乏力憂慮、性冷淡等等。
可以說，卵巢的健康與否關聯著女性的整個人生，無論是靚麗容顏、還是夫妻性生活、還是身體健康、生育以及月經等等，顯而易見，卵巢的價值不可估量。然而，卵巢的衰老又是無以阻擋的。當卵巢功能衰退時，女性會出現排卵數量減少，激素分泌水平下降，甚至月經停止的症狀。在身體上會表現出Ru房鬆軟萎縮，其他性徵退化，內外生殖器萎縮，女性也漸漸失去了昔日的青春風采。
自古美人最怕遲暮，相信每一個女人都不願接受自己衰老時的模樣，但那卻是不可逆轉的趨勢，我們所能做的，就是盡力延緩卵巢衰老的程序，保養好自己的卵巢，尤其是中年女性。保養卵巢聽上去挺邪乎，其實沒那麼複雜，沒那麼高深，只要我們從日常細小事情中多加註意就可以了。
保持情緒樂觀：卵巢功能衰退的快慢程度因人而異，不但和遺傳因素、疾病有關，更重要的是與個人情緒也相關。有些女人年齡一大，就主觀臆斷，認為自己的女性性徵退化了，女性魅力不復存在了，女人味也大打折扣了。持有這種自我價值貶損的觀點，實在是個天大的錯誤。女人的每個階段都是美麗的，不過美的不一樣罷了。少女時是單純可愛，中年時是成熟寧靜，老年時是安詳睿智。不管你處於哪個年齡階段，一定要認可自己，保持樂觀豁達的心情，以積極的態度來面對工作和生活。“心情好了，人也就漂亮了”這其中的道理，相信每一個女人都明白。
健康生活方式：科學的生活方式對卵巢保養也有極大的推動作用，所以，女性朋友們趕緊增強保健意識，建立一套科學的生活方式，給自己的卵巢保保鮮。
1。 要適當加強運動。“生命在於運動”這句話已是老生常談了。但還是有很多女人愛靜不愛動，或者是沒養成定期運動的好習慣，偶爾去一下健身館，就超限量地運動。這兩種方式都不足取，女人應該保證每天運動至少半小時。因為運動有利於促進新陳代謝及血液迴圈，延緩身體各項器官衰老。但是在運動的時候一定要量力而行，持之以恆，循序漸進。適合女性的運動，比如慢跑、散步、廣播操、太極拳就是不錯的選擇。
WWW。HQDOOR。COM←蟲工←木橋 書←吧←
第18節：養巢是女人的必修課（2）
2。 保證充足睡眠。睡眠的過程，也就是人體排毒和修復的過程，現在很流行一句話，“美人是睡出來的”，在這裡我們不談其對錯，但從中可以知道睡眠的重要性了。香港著名的武術指導程小東，說他一天要睡夠12個小時，難怪他看上去要比實際年齡小十幾歲呢。