形式，也可以是某個商品的 外觀、規格、商標樣式等。然後轉過身去，試著回憶一遍，一直到準確無誤為止。
2．聽的訓練。在家開啟音響聽音樂，要把聲音調低，微弱的聲音會促使你集中注意力 ，聽上3分鐘，然後把它的內容複述一遍。在喧囂的街頭，集中精神去聽一種聲音，如汽車 的行駛車聲，行人的腳步聲，遠處傳來的音樂聲。進行這種訓練，大腦會自動排除那些你不 想聽到的噪音，這是一種能使腦子冷靜下來的訓練。
3．想的訓練。選擇3個問題去思考，比如近期的學習計劃、一篇文章的標題該如何做、 去超市購物要買些什麼。每個題目想3分鐘，一定要依照前後次序進行。堅持這種訓練，對 集中注意力思考問題和加強記憶力都有好處。
超級記憶力訓練法 第一部分（15）
4．注意力集中程度的訓練。下面編排的100個數字，請你在這些數字中按順序找出15個 數字來，如2～16、51～75等，根據你找到這些連續數字所需要的時間，可以測試出你在集 中注意力時的記憶程度究竟如何？
12 33 40 97 94 57 22 19 49 60
27 98 79 8 70 13 61 6 80 99
5 41 95 14 76 81 59 48 93 28
20 96 34 62 50 3 68 16 78 39
86 7 42 11 82 85 38 87 24 47
63 32 77 51 71 21 52 49 37 69
35 58 18 43 26 75 30 67 46 88
17 64 53 1 72 15 54 10 37 23
83 73 84 90 44 89 66 91 74 92
25 36 55 65 31 0 45 29 56 2
記分：
A�機械記憶力的測試。12個全部正確，優異；8～11個，良好；4～7個，一般；4個以 下，差。
B�集中注意力的記憶程度測試。30～40秒，優等；41～90秒，一般；2分鐘～3分鐘， 注意力不集中。
弗洛伊德認為：人有記取愉快的經驗，將不愉快的經驗遺忘的傾向。那麼，情緒和氣氛 是如何影響記憶的呢？
請儘可能回想自己小時候發生的事情，將回想起的內容列出來，並將之分成愉快的、不 愉快的和普通性的三種。
你認為哪一種回憶會最多呢？
根據研究結果顯示，愉快的記憶約50％，不愉快的記憶約20％，普通性的記憶則約30％ 。但是，如果不考慮和記憶的關係，那麼，或許這個研究所代表的意義不過是愉快的體驗比 不快的要多罷了。如果再以弗洛伊德的觀點來看，這種情況就代表不快的體驗被壓抑著，並 封閉在潛意識的內心深處。
可是，肉體上的痛楚似乎比精神上的痛苦更容易被遺忘。譬如，由於經歷過分娩的痛楚 ，生第一胎之後，做母親的常會不想再生下一胎了，結果第二個，甚至第三個孩子還是照樣 生下來了。
醉漢在喝醉酒時把酒或錢藏在一個地方，清醒後卻想不起放在何處；然而，等他又喝起 酒來時，可能就會回想起來了。
你是否有過這樣的經歷，自己的房間即使凌亂不堪，東西丟滿一地，你仍然知道物品的 放置處，等到哪一天你心血來潮將所有的東西都整理得井然有序，卻發現竟找不到要找的東 西了。
記憶、感情或氣氛就是這樣，跟當時的狀況有很密切的關係，而實驗則證明了這點。
情緒與記憶的關係十分密切，情緒是影響智力活動的重要因素。情緒對記憶效果起很大 的作用，在特定的條件下，甚至會起到決定性的作用。
有時，人們的情緒能幫助自己記憶。如法國作家巴爾扎克在其著作《歐也妮？葛朗臺》 一書中，用夾敘夾議的筆觸寫到了情緒提高查理的記憶力的情節：“在一生的重要關頭，凡 是悲觀離合之事發生的場所，曾跟我們的心牢牢地粘在一起。所以查理特別注意到小園中的 黃楊樹、枯萎的落葉、剝落的圍牆、奇形怪狀的果樹，以及一切別有風光的細節，這些都將 成為他不可磨滅的回憶，並且和這個重大的事件永遠分不開。因為激烈的情