她夢想畢業後去做專業工作似乎也已經確定無疑了。上帝保佑你，霍莉！
霍莉的想法代表了許多可能導致自殺衝動的心靈陷阱。幾乎所有的自殺病人都有一種不合邏輯的無望感，並且堅信他們面對的是無法解決的問題。一旦你暴露出了你思想中的扭曲，你就會明顯體驗到情緒上的放鬆。這可以給你一個希望的基礎，幫助你避免出現危險的自殺企圖。而且，情緒上的放鬆可以給你一個喘息的空間，這樣你就可以更有實質性地改變你的生活。
你或許會覺得很難認同像霍莉這樣的青少年的經歷，那我們就來看一看導致自殺想法和企圖的另外一種更為常見的原因——在中年和老年時期，幻滅感和失望感經常侵擾我們。當你回首往事時，你或許會得出結論說，與年輕時不切實際的幻想相比，生活其實不應該是這樣的。這被稱做中年危機——在這一階段，你把在生活中實際所做的事情與你的希望和計劃相比較。如果你不能成功地解決這一危機的話，你就會體驗到高度的痛苦和極端的失望，並試圖自殺。在這裡，問題——如果有問題的話——再一次表明與現實沒有太大的關係。相反，你的混亂是基於你的扭曲思想。
路易斯是一位五十多歲的已婚婦女，她是二戰期間從歐洲移民到美國的。有一天，她的家人把她帶到了我的辦公室，她剛從一個健康關懷中心出來，在那裡，她試圖自殺，而且幾乎就要成功了。家人不知道她一直承受著嚴重的抑鬱，所以她突然要自殺，實在讓他們大吃一驚。當我和路易斯談話時，她辛酸地對我說她的生活已經沒有什麼