不一定願意談論這個話題罷了）。
為什麼有人不相信中醫，特別是高階知識分子也會懷疑甚至否定中醫呢？這裡面原因很多，但最主要的恐怕還是因為對中醫的不瞭解，甚至是誤解。寫這本書，就是希望能夠幫助大家對中醫有個整體的瞭解，知道什麼是中醫，中醫是一門什麼樣的學科，為什麼中醫養生會受歡迎。而且，這本書還會為那些想透過學習中醫達到養生保健的人提供幫助。事實上，我在這裡所講述的內容，對學習中醫有宏觀和具體的指導意義，對以後再去學習針灸、推拿、刮痧、拔罐、食療、手診、面診以及其他中醫保健方法、養生方法都會有所幫助。因為中醫是一通百通的，中醫理論指導一切中醫臨床，指導一切中醫實踐。
熱衷學習中醫的人大致有兩種，一種是為治病救人，一種是為自我養生保健。無論哪種，要想學到其中的精髓，應該把握以下三個要點：
第一，童子功。不管中醫西醫，只要是學醫就一定要死記硬背很多東西，特別是學習中醫。比如說足三里穴在哪裡？中藥最苦的藥是哪幾味？治療小孩發燒最簡單的那個小方子是什麼？如果不背不記，我說一千遍、一萬遍，你都不會知道，這肯定不行。不管學中醫還是學西醫，都需要記很多東西。不管是從事養生保健，從事足療，還是自己開養生館，自己當大夫，都需要儘量多記一些有用的東西。有人說自己年紀大了，記不住了。歲數越大記憶力越差，這是事實，但是歲數越大理解力越好。雖然年輕人的記憶力相對來說比中老年人的好，但是越年輕理解力越差。所以大家各有優勢，不必為這些煩惱。
第二，悟性高。學中醫和學西醫不一樣，和學數理化、計算機也不一樣，悟性要高，要多動腦筋，因為中醫不是一是一，二是二的，這裡面有很多辯證的東西。針對這種情況，我會在書中提出很多問題，結合一些例子來啟發大家的悟性。在學習中醫的過程中，經常有這樣的情況：有些東西在你背的時候還不是很明白具體意思，這沒有關係，先背下來再說，“書讀百遍，其義自見”，時間長了，不知道哪一天，突然就悟出來了。中醫有本書叫《醫學心悟》，強調“心悟者，上達之機；言傳者，下學之要”，也就是說，好的中醫都是靠自己的勤奮加多動腦筋多悟而成功的，單純靠老師言傳身教而不多動腦筋開發悟性，永遠也成不了高明的醫生。這和老百姓說的“師傅領進門，修行在個人”是一個意思。
第三，多實踐。中醫有句話叫做“熟讀王叔和，不如臨證多”。王叔和是中國古代的一個名醫，這句話的意思是說中醫書籍念得再多再熟，假如不去實踐不去應用也是白搭。中醫界有個別這樣的書呆子，紙上談兵，誇誇其談，說起來頭頭是道，一到臨床看病卻不管用。我們去給人看病也好，養生保健也好，沒療效能行嗎？中醫歷來講究醫文並茂，但醫總是第一位的，文采再好，也是居其次的。所以我們一定不能本末倒置，重文輕醫。
近兩年，社會上有很多人講中醫養生，其中一些人竟然沒有學過一天醫學，一些學中文、哲學、歷史等出身的人也大談特談中醫，大談養生。這些人文采好得很，講課讓人像聽故事一樣津津有味，但養生關乎人命，怎可當故事講？要講也行，那就先像南懷瑾大師講《黃帝內經》時候那樣反覆宣告：反正我不是醫生，講這個不負責任的啊。
對於想要自我養生保健和幫助他人養生保健的人來說，這三要素都很重要，因為這是學習中醫的最基本的東西。我先紙上談兵，啟發大家的思維，讀完這本書，掌握了一些中醫具體養生保健方法以後，再去實踐，你的中醫養生保健水平就會越來越高。
在這本書裡，我把中醫理論裡面最骨幹的、最重要的東西用數字串起來，一來可以方便大家記憶，二來這個形式比較有意思。我希望用最短的時間，用盡可能精練淺顯的語言，讓大家基本上了解中醫是怎麼回事，從而對大家進行養生保健或準備做醫生有所幫助。
學養生，就如醫聖張仲景所說：“上以療君親之疾”，就是讓父母老人健康長壽；“下以救貧賤之厄”，就是幫助別人減輕痛楚；那麼，對自己呢？“中以保身長全，以養其生”。誠心祝願各位讀者在中醫學的幫助下，外動內靜，自在養生，身心健康，享受人生！
張雪亮
2009年7月於中國中醫科學院
第一講 天人合一是養生之本（1）
養生大整體觀念——天人合一
在中國的傳統文化中，常常講到“天人合一”這個概念。“天人合一”的思想觀念最早