的淘汰率很高，凡是達不到標準的一律淘汰。
“阿爾法”特種部隊突擊隊員的訓練日安排得十分飽滿。每天上午開訓之前，要完成規定指標的越野跑，或規定專案的體育訓練，隨後，在教官的帶領下，進行１．５～２小時的徒手格鬥訓練。午飯後，學員們只休息片刻，便要進行特種戰術和特種武器訓練；晚飯後，還要進行個人單項體能訓練。訓練期間，還經常穿插進行射擊、實際操練和野外演練等訓練。
一次，在哈巴羅夫斯克一個體育場內，“阿爾法”戰士正在進行訓練，這時來了邊疆區高階官員的三名保鏢，他們都是身材高大、寬肩膀的年輕人，一看就知道經過了嚴格的訓練且頭惱清醒，而且進行過徒手格鬥訓練，瞭解特種行動。他們來到體育館後，便觀看特種隊員的訓練。這三人被邀請進行力量耐力測試，這也是加入這一部隊的新兵所必須經過的一關。先是單槓連續引體向上１７次，然後做俯臥撐４０次，仰臥起坐７０次。在休息５分鐘後，再進行下跌訓練。
當他們完成這些訓練科目後已經大汗淋漓。相比之下，“阿爾法”部隊的戰士從外表上看與常人沒有什麼太大的區別，沒有那些典型性的特