體格健壯、身手利落、思維敏捷。
首先，這些年輕軍官必須透過嚴格的體能測試。在身體方面，他們必須符合空降兵的身體條件。部隊隊員應能夠長時間奔跑、游泳、射擊、徒手格鬥，其水平決不遜色於運動健將。對他們的要求，不僅在於看其是否達到體能測試標準，更重要的是看其身體條件是否具有發展潛力。體能測試過關後，心理測試委員會還要檢查其心理穩定性，對應徵者的嗜好、人際關係以及對各種突發事件的處置和應變能力給予考察。性格怪癖的申請者根本無望入選“阿爾法”。由於反恐怖特種作戰行動所處的獨特環境，“阿爾法”的每一個成員彼此之間都百分之百地信任自己的同事。這不僅關係著他們個人的安危，而且關係著整個特種作戰任務能否完成。
另外，入選者還要透過個性測試和麵試，從而測出其智力程度。在接受教育方面，“阿爾法”的成員９０％以上都受過高等教育。這些特種突擊隊員們多數來自著名的梁贊高等空降兵指揮學院、莫斯科高等諸兵種合成指揮學院和邊防軍所屬的兩所軍事學院。之所以對教育背景如此苛刻，是因為從組建之初，前蘇聯政府就對“阿爾法”成員提出了極高的要求。在反恐怖行動中，“阿爾法”成員不應是行動的機器，他們不光需要有一身過硬的技藝和武功，還應成為知識型、智慧型人才，需要有精明的頭腦。他們能夠在異常嚴峻的環境中，冷靜地分析局勢，找出最適宜的降敵辦法，做出最明智的決策。這在很多情況下比強壯的體格和高人一籌的搏鬥能力更為重要。
當然，最重要的是歷史要“乾淨”，具有良好的道德品質。有關部門還要對應徵者的履歷和檔案進行審查，以防止那些有前科的人混入。以上測試合格後，應徵者還要在“阿爾法”特種部隊訓練基地接受５年系統嚴格的訓練。其間，有些應徵者因身體條件不適應會隨時被淘汰。“阿爾法”隊員一般到３５歲就要退役，前後只有１０年左右服役時間。在這１０年間，至少前５年主要用於訓練。
“阿爾法”部隊的戰土都被訓練成全才，讓他們能幹任何事情，當然也有“專才”。例如，這裡有許多優秀的射手，更有負責狙擊任務的百發百中的神槍手。這裡人人都是游泳高手，還有專門訓練的“深海殺手”——水下蛙人。這裡還有藝高膽大的爆破專家、頭腦靈活的電腦駭客、飛簷走壁的攀巖高手。在分隊的體制中還設有分析中心，有心理醫生、談判專家。如果沒有某些絕技和近乎天才的能力，就算在身體、年齡、教育背景等方面符合條件，也不一定會被選中。“阿爾法”隊員個個身懷絕技，每名“阿爾法”隊員都能連續做２００個俯臥撐，對於任何文章看過一遍起碼能記住前兩頁，各式汽車、飛機、輪船、裝甲坦克戰車能嫻熟駕駛，擒拿格鬥、攀巖涉水、投彈射擊、跳傘越野樣樣精通。之所以有種種絕技，和“阿爾法”成員近乎殘忍的地獄式訓練是分不開的。
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優中選精打造精英（2）
入選“阿爾法”部隊只是第一步。隨後，每一位入選者都必須接受極其嚴酷的訓練。新手將在克格勃秘密職業殺手學校內進行培訓。在學員編制上這所學校更是制定了苛刻的規定：嚴格保持２５０人的規模，實行迴圈訓練的方式，走一人，補一人，決不“擴招”。這所學校隸屬於克格勃第七局，即反恐怖行動局，其教員彙集了擒拿、格鬥、爆破、武器、犯罪心理學、偵察和計算機等方方面面的頂級專家，專門培養“阿爾法”特種部隊的隊員。
“阿爾法”小組有一套自己的獨特的訓練方法。同時，為了保證世界一流的教學水平，該學校也大膽借鑑美英等國家特種兵訓練的獨特成功經驗。以在制服恐怖分子時常用的近距離格鬥為例，“阿爾法”小組在進行近距離搏鬥訓練時，就有意識地採用一些最有效的方法，目的就是訓練隊員們在空間非常狹小的情況下仍能同武裝分子進行肉搏戰。“阿爾法”別動隊的訓練分體能訓練、基本技能訓練、心理訓練和特種技能訓練。訓練的宗旨是培養隊員的單兵作戰能力、協同作戰能力和勇於犧牲的精神。
１．體能訓練
良好的體能是完成作戰任務的基礎。對於以獨立執行各種作戰任務的特種兵來說，體能訓練尤其重要。對特種部隊成員的體能訓練要求非常高，主要表現在訓練時間長、內容多、強度大等幾個方面。特種兵的體能訓練，首先是從肉體和精神疲勞程度較小的科目開始，然後循序漸進地進行。隨著體力的提高，不斷增加訓練難度和訓練時間。體能訓練不僅艱苦，而且枯燥，所以在這一階段學員