憂萬事亂”。老年人透過適當的衣著修飾和打扮，自然顯得有風采，進而產生一種愉悅感、自信感、滿足感和活力感。衛生部老年醫學研究所研究員高芳堃認為，當一個人擁有好心情時，吃也香、睡也甜，抵禦疾病的能力也因此增強；心理狀態不好時，情緒起伏波動較大，寢食不安，心煩意亂。從生理學角度來看，這種心理波動的起伏，很容易影響機體的整體功能。
另外，心情不好時，機體的交感神經受到反覆刺激，代謝出現紊亂，機體內環境的穩定性受到破壞，內分泌系統失調，機體抗病能力下降，從而加速衰老。心情好時，機體則會分泌大量激素酶和乙膽鹼，這些活性物質能促進血液迴圈，使內臟器官得到充分的氧氣和營養供給，促進組織器官的新陳代謝，使神經細胞興奮，延緩大腦衰老。有資料證實，心理因素對於諸如高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管疾病、腫瘤等同樣有很大影響。
“老來俏”還有一個意想不到的作用是：可以降低老年人交通事故的機率。據日本媒體報道，近年來日本死於交通事故的老年人比例不斷增加。為此，交通部門專門對這一問題進行了分析研究。結果表明，老年人穿著樸素、穿著不夠顯眼容易造成交通事故。這是因為常穿黑色、茶色系列服裝的人，由於衣服顏色與周圍環境的色調極其相近，司機難以辨認容易造成車禍。因此，老年朋友們穿著引人注目，更利於出行的安全。
雖然“老來俏”好處多多，但也要講限度，不能像年輕人那樣濃妝豔抹，穿著新潮。老年人要打扮出屬於自己年齡段的風度，這樣才是真正健康的“老來俏”。
作者：熊江雪
支援專家：衛生部老年醫學研究所研究員高芳堃
找保姆留出“適應期”
說起找保姆，不由讓人想起幾年前熱播的電視劇《田教授家的二十八個保姆》：為照顧受傷的田母，田教授家相繼請了二十八個保姆。其中，有逃婚到城裡尋找自己“意中人”的保姆、有因懷孕想掙點錢的保姆、有不甘忍受丈夫賭博帶著兒子工作的保姆。這些性格不一的保姆，儘管把田家人的生活攪亂了，但田家人還是離不開他們。
Part1 心中有愛更健康 （5）
確實，一些老年人由於身體的原因需要找保姆，但是怎麼找保姆、找什麼樣的保姆卻是個難題。
我們不難發現，很多老年人即使需要他人照顧，也不願意找保姆，或者很難與保姆“和平相處”。老人透過幾十年的資訊積累，已形成了固
定的生活模式，大多數老人不願意接受新事物，更不願意有外人參與到他們的生活中。一些老人連環境的改變都不願意，更何況家中多了外人。
需要注意的是，老年人的心理承受力較差，如果保姆找不好，很容易造成心理傷害。老人找保姆需要一個“適應期”。比如，可以先請小時工，每天來幾個小時，給老人做飯、打掃房間等，讓老人有個適應的過程，等老人習慣後，再請保姆不遲；也可以找遠房親戚來照顧老人，等老人適應有人照顧了，再請外面的保姆。如果老人身體好，生活可自理，沒必要一定找保姆。
那麼，老人怎樣才能找到合適的保姆呢？一般情況下，建議年齡差距不要太大，因為年輕保姆容易和老人有“代溝”，進而產生矛盾，最好找50歲以上、有照顧老人經驗的保姆。其次，最好到正規社群服務中心找保姆，那裡的保姆大多經過系統培訓、管理也相對正規，安全性相對好一些。
有些老人不願意找保姆，正是反映出他們心理的孤獨感和無助感。因為老人更希望家裡人照顧自己，害怕請了保姆，兒女對自己不關心了。對於這些情況，兒女要儘量體諒，多和父母溝通，以解開他們的“心結”。
如果老人對保姆太過挑剔，家人應提防早期老年精神疾病的可能。一些精神疾病早期會以性格改變為表現，如脾氣怪僻、記憶力下降、多疑、情緒不穩等。出現這些情況，建議儘早就診於精神專科和心理醫生，明確診斷。
作者：侯潔
支援專家：北京安定醫院老年科卜力
老人為啥與“外姓人”難處
劉媽媽已退休多年。由於早年守寡，她含辛茹苦撫養了兩雙兒女，他們也深知感念母恩，結婚成家後一直輪流照顧她。可讓兒女們感到苦惱的是，無論怎樣給媽媽好吃好喝，對媽媽好言好語，似乎都不能使她滿意，三天兩頭鬧彆扭，動不動就大發雷霆，甚至離家出走。說起老媽，做女兒的一臉無奈，做女婿的更有一肚子苦水：“她家姑娘兒子無論做