到你的乳房，但確實有助於你沉浸在此刻的激情中。
·那麼現在，再來試著改變一下觸控自己的方式。你會討厭插入嗎？那就先別這樣做。你會討厭私處在摩擦時那種拖曳的感覺嗎？那就試著在身體上愛撫或畫圈。或者用手指撫過體側，還或是想象你在做愛時多麼渴望他的撫摸，然後就照你想象中的情形來做。
·不要擔心性高潮。研究表明：大多數女性自慰時只需四分鐘就能達到高潮，但是很多女性需要更長時間。
·改變你的節奏。既然你不想讓你的情人來猛抓你的胸部或是猛撞你的私處，所以要想靠自己達到一次完美的享受，也要形成一定的步調和節奏。注意變換撫摸的速度，而且要伸直雙腿或是將雙腳的腳底相抵，來把身體繃緊。
法則六：到臥室之外的地方。
雖然你可能把床當作是實現你所有最佳設想的地方，但當你由足夠的信心之後，就可以嘗試一下床墊之外的地方了。當然，我可不是鼓動你在37路公共汽車上當眾自慰，那可需要足夠的勇氣。你可以試一下在浴室裡，或是淋浴時，或是坐在長鏡對面的椅子上，或是穿著衣服站著做，還或者甚至在你的情人面前自慰。最後這種聽起來好像很可怕，但它的確能延長做愛的時間，還幫助你在每次性生活中都能達到高潮。
男性的自慰
這裡只是簡單的講一下男性是如何進行自慰的。
這聽起來好像有點性別歧視，不過男性對自慰可沒有什麼羞恥感，他們通常在十四歲之後對這件事就已駕輕就熟了，更別說在二十五歲的時候了。這就是說，一個男人也許在被你“釣”到之前或許就已經是個自慰的專家了。總體上來說，大多數男性進行自慰的速度都很快，而且很頻繁，這與他們是已婚，單身還是有性伴侶都沒什麼關係。如果他經常自慰也就意味著他確切的知道該如何指導你該怎樣做、不該怎樣做。
（這也是你需要對男性的自慰行為稍作了解的一個原因）。
自慰能教會男性——
·如何延長性高潮。
·“無回覆點”（the point of no returns）的感覺（這對你的性生活很重要）。
·怎樣能使他們的高潮來的更快，還有怎樣能使他們產生性衝動。
·這也是一種消除厭倦感、驅走性挫折以及減輕壓力的好辦法。
男性進行自慰的方法
男性在開始自慰時，通常會想象一些能讓他們產生性衝動的東西。而且，男性對視覺刺激的態度要比我們女性開放、誠實得多，他們會利用很多種“工具”，像是黃色錄影或色情雜誌之類的，但更多人只用想的就成了。大致來講，男性性高潮是由陰莖受刺激而引起的，因此，男性進行自慰可能採用以下這些方法：
·用手快速摩擦陰莖的柱狀部分。
·專注於自己陰莖的頂端（龜頭）——這是一個佈滿神經末梢的區域。他們或是隻按壓此處，或是前後摩擦陰莖的柱狀部分與按壓龜頭交替進行。
·激烈的愛撫自己全身，並且摩擦陰囊和睪丸。
·刺激會陰、大腿以及肛門。
·向後拉扯包皮，並漸漸加快節奏和頻率。
·一些男性還會使用潤滑劑來幫助自己摩擦。
整個過程只需幾分鐘而已，這也是很多男性在做愛時會出現早洩的原因——見第三及第七章。
疑難解答
現在，你已經掌握了自慰的相關內容，儘管自慰對你的性生活意義重大，但如果你把它看得太重，結果只會適得其反，所以還要注意以下事宜：
·注意經常變換自慰的方法。如果你總是透過某種固定方式來達到高潮，你的身體會變得只對這一種方式有反應，這可會給你的性生活帶來大麻煩。要記住，自慰是獲得美妙性愛的關鍵，但不是獲得美妙性愛的唯一方式。
·不要在情人面前假裝高潮，再偷偷的靠自慰來為自己解決。雖然，經歷一次美妙的自慰之旅是件好事，但也不值得在劣質的性愛後用自慰來補償自己（還要小心他會翻身過來取笑你）。如果他沒有滿足你，就拿著他的手告訴他應該怎樣做。
·不必過分擔心他的自慰性高潮過於激烈。大多數男性在自慰時都會將自己的陰莖握得很緊，這樣會帶來強烈的性高潮，而這種感覺是無法靠女性的陰道來獲得的。
·不必為他技巧不佳而大驚小怪。切記，自慰只是能幫你改善性生活的嚮導，不是標記詳細的路線圖。