第6部分(1 / 4)

E+R=O(事件+反應=結果)(Events + Response=Oute)

那些真正快樂的人將生活中遇到的難事調和起來,當他們無法改變時間的話,他們就改變自己的反應。

下一次你遇上堵車,看看你周圍的人。你也許會看到有人正皺著眉頭,對著別人的車大喊大叫,死死地抓著方向盤。另一輛車上的人也許正坐在位子上,隨著收音機搖擺,放聲歌唱,全身心陶醉。有可能遇到同樣的事,但是不同的人就會有不同的反應。

每一次你決定如何反應,決定了你的心胸是否能變得更寬闊,你的內心是否能變得更加平靜和安定,這是真正的稟賦,它使你從一個受害者變成一個勝利者。

集中營裡的最終勝利者

在高中,我第一次接觸了這種改變生活的觀點,英語老師要求全班同學閱讀維克多*·弗蘭克爾的《活出意義來》(Man〃s Search for Meaning)。作為第二次世界大戰納粹集中營的倖存者,他記錄下了自己和其他人在納粹集中營裡每天遭受的暴行,以及是如何擺脫絕望的。最初,我懷著抗拒心理,擔心自己會被他的描述嚇到,但一頁頁讀過去,我發現我的心境變得越來越寬了,自己也感受到了越來越多的鼓舞。其中有一段特別打動我:

集中營裡的人始終記得這樣一群人。他們走過一間間小屋,安慰人們,拿出自己最後一塊麵包。這樣的人也許數量很少,但是他們有力地證明了,有一樣東西別人永遠不可能從你身上奪走,那就是在任何環境下選擇自己的態度和生存方式的自由,這是人類自由的底線。

如果能夠在人類所能想象的最惡劣的條件下發現意義,甚至體驗到愛,那我不得不相信每一天、每個人都能找到勇氣,改變對生活中任何事情的反應。

他的名字說明了一切。他是最終的勝利者!

3個快樂的偷盜者

當我們無法擺脫習慣了的〃我是生活受害者〃的反應模式,使自己一次次面對同樣的情形時,你常常可以看到這類情況:比如說,一個女人每次都陷入同樣不幸的愛情。不同的物件,但總是同樣的問題。

作家埃克·哈特託利是一個無緣由就感到快樂的典範。在他的書《現在,發現你的力量》(The Power of Now)中,他認為透過意識到自己當下的能量,我們就能轉變將自己視作〃受害者〃的觀點,而這種觀點使我們以前出現過的問題一再重演。

〃受害者〃的標誌是他相信過去比現在更為強大,這種觀點其實是與事實相違背的。這種觀點認為,是別人對你所做過的事造成了你現在的樣子,這些事給你帶來了情感的傷痛,讓你沒有能力實現自我。一旦你知道這一點……意識到現在要對自己的內心世界負責,而不需要對任何其他人負責,那麼過去的力量就不可能戰勝現在。

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第27節:生命的快樂之基……快樂掌握在你手中(3)

我們現在就可以擺脫舊習慣的束縛,培養起快樂的習慣,創造更美好的未來。而抱怨、指責和羞愧都屬於搶走快樂的〃受害者〃習慣。

抱怨 不停地抱怨、覺得自己很慘、想博取同情、把自己包裝成一個殉道者、認為自己付出的太多,這樣一來你可就成了憐憫者聚會的座上賓。根據吸引力法則我們知道,如果關注自己不想要的東西,經常抱怨關係有多糟,或者自己欠了多少錢,我們受到的負面影響就會更大,會將糟糕的關係和債務過多地帶入生活中。抱怨就像向上天提出要求,要更多自己不想要的東西。

抱怨者的信條:我好可憐!

指責 找藉口,指責環境或者別人,認為別人該為我們的痛楚和問題負責,這種觀念會削弱我們的力量。放棄了自己的力量,就缺乏需要用於解決問題的能量,因為它們全指向了別人和別處。

指責者的信條:這不是我的錯!

羞愧 當我們將指責轉向自己的時候,為過去發生在自己身上的事感到羞愧,或者為自己做過的(或沒有做過的)事感到內疚,其實我們就是在試圖壓制這種傷痛,或者將這些不舒服的感覺深埋心底。這樣會消耗很多能量,阻擋我們的快樂程序。

羞愧者的信條:這全是我的錯!

想想你知道的不快樂的人。他們也許花許多時間抱怨、指責或是感到羞愧,這使他們無法體驗內在的快樂。擺脫受害者遊戲當然能擴充套件你的能量,使你更快樂。

表現得像一個

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