雄的實力！”羅安此時的心情非常的不爽，不過他隨後又補充了一句：“當然，你剛才說的也不無道理，項英雄增重後確實需要做出一定的改變。”
博格見羅安自己給自己找了個臺階下臺，也就笑了笑沒在做聲。
項英雄見狀連忙說道：“兩位教練都別爭了，羅安教練前期對我的指導安排確實沒有錯，因為我畢竟得到了中量級的冠軍。不過現在要增重，我就必須做出改變。我的身體我清楚，我覺得確實是有必要增加速度，我可不希望成為一個像尤爾…羅梅羅那樣的肌肉男，那樣子我師姐會嫌棄我的。”
項英雄最後的玩笑話，讓大家都笑了起來，讓現場有些凝重的氣氛頓時得到了緩解。
大家笑過之後，博格從隨身的檔案包裡，拿出一份項英雄前兩天身體檢測的詳細資料遞給了大家。
“你們先看看，這是英雄前兩天的身體檢測報告，主要的針對全身各個肌肉群組的。我在電腦中已經科學的運算出英雄最合適的身體資料。我們首先要加強的是英雄的腰腹肌肉群的力量。”
“因為搏擊對於腰腹力量的要求非常高，整個力量的發動機就在於腰腹的扭轉，這也是虎背熊腰的真諦。所以看起來整體都看起來沒有你現在倒三角那麼漂亮，但這能讓你獲取更多的勝利。”
“其次，你還要加強三角肌，斜方肌的鍛鍊，你現在的脖子還是細了點，這樣細脖子很難給你的頭部提供穩固的支撐。”博格摸著脖子說道。
項英雄聞言一愣，摸了摸自己的脖子，感覺已經非常粗壯了，難道要想那些腦袋脖子一樣粗的傢伙才行嗎？
項英雄想到這裡非常鬱悶，他才真的不想成為“電冰箱”。
博格見狀也沒有搭理項英雄，而是繼續說道：“再就是你的胸肌沒必要在加強了，格鬥主要是利用伸肌群的突然爆發，這些主要依靠肱三頭肌前鋸肌等肩胛骨與肱骨與肋骨上的肌群協同作戰，單一肌肉的特意化膨脹增大反而會降低協同性，整體減分，過度發達的胸肌會阻礙出拳，也會消耗過多血氧。所以，你現在的過大的胸肌就是個擺設，除了給你增加負擔以外，屁用都沒有。”
第四百六十八章 爆發力和速度下降的原因
項英雄聞言滿臉尷尬的低頭看了看胸前健碩的胸肌，苦笑不得的說道：“博格教練，沒你說得這麼誇張吧！”
“哼！”博格聞言冷哼一聲後說道：“信不信由你！”
“信！我信，您繼續。”項英雄也算摸清楚了博格的脾氣，連忙附和道。
博格見狀，滿意的點了點頭，繼續說道：“剛才我說了，腰部是所有格鬥運動員最重要的肌肉群之一，因為全身上下的發力和穩定都依靠腰部，同時腰部沒有像肋骨一樣的骨骼鎧甲來保護內臟，所以加強腰部肌肉是非常有必要的。”
“你看那些重量級的拳手，那一個不是膀大腰圓，抗擊打能力驚人。這主要歸功於他們身上的脂肪含量，一定的脂肪含量確實可以有效的抵消外力，所以格鬥運動員的正常的腰圍應該是和體重/力量成正比關係的。”
“但除了腰部以外，還有一個非常重要的肌肉群，而且這個肌肉群也是你最薄弱的地方。”
“我最薄弱的地方？”項英雄有些疑惑。
“對！就是你的背部肌肉。”博格點頭說道。
“我的背部肌肉還薄弱啊？”項英雄說後，做了一個闊背的動作。
博格見狀笑道：“當然不是和我們這些老傢伙比，我說的薄弱只是比較你身上其它肌肉群而已。背部肌肉群本身既有橫向肌肉又有縱向肌肉。背部肌肉上連肩膀三角肌和頸部斜方肌，下接腰部肌群，同時側面連結胸和三頭肌。”
“背部肌肉和腰部肌肉一起為上半身提供了穩定性，為上肢攻擊動作提供了爆發力，為頸椎和脊椎提供了保護的同時，背部肌肉也為肋下骨骼和重要內臟器官提供了的防護。”
博格說到這裡深深的看了項英雄一眼後才繼續說道：“你想要成為一名真正的格鬥高手，必須對你自己的身體瞭如指掌，知道身體的習慣，知道身體的短板，知道如何才能最有效的發揮身體的最大優勢。”
“我原來確實忽略了這方面的問題。”項英雄聽到這裡由衷的感嘆道。
“現在還不晚。要知道格鬥是一項涉及非常廣泛的高對抗性的運動，而作為一名mma運動員你需要掌握的知識更多。就像我們做體能教練這一行的，我們必須對人體了每一根骨頭、每一個關節、每一塊肌肉、每一個的器官。我們只了