體能也到了極限，**的上身汗如雨下的但他依舊咬牙堅持著，不停的踢出已經重逾千斤右腿。
第一次靜距離觀看項英雄訓練的宋明和劉芸他們已經傻了眼，幾乎都忘記了他們還在直播，只知道直愣愣的看著揮汗如雨的項英雄。
而電腦和手機前的觀眾也傻了眼，如此高強度的極速訓練讓他們覺得不可思議，認為這簡直是非人內的行為。
所謂外行看熱鬧，內行看門道，那些專業人士，看到這一幕直接驚掉了下巴。這種訓練方式他們並不陌生，但如此長時間高強度的訓練，他們知道，手下拳手們沒有一個人能夠完成。
極速踢靶訓練完成後，項英雄稍事休息後有開始了各種爆發力訓練，直到中午11點30分才結束。午餐後休息1小時30分後，又跑了一個8公里熱身，接著展開了核心力量訓練，接著是花式跳繩訓練以提高心肺功能和耐力的tabata訓練。
稍事休息後，又是肌肉結構穩定性訓練、速度訓練和柔韌性訓練。
晚餐後休息1個小時，從7點30分開始進行拳法和膝法訓練，以及一場實戰訓練，訓練對手就是小米特。整天的訓練與晚上9點30分結束。
經過一天的全程直播，宋明才算知道在取得耀眼成績的背後，項英雄付出了常人難以想象的努力。
而全國觀看了訓練直播的搏擊俱樂部紛紛開始對項英雄的一天的訓練情況進行分析總結。
但有一個討論團體是項英雄怎麼也不會想到的，那就是中國mma綜合格鬥國家隊。
他們在領隊趙軍的帶領下，7名正選隊員和14名備選隊員以及由8名教練組成的豪華教練組在西安mma訓練培訓基地戰術分析多功能廳內聚精會神的看著項英雄的備戰訓練的直播錄影。
一個小時候，在教練組的解說下，大家初略的過了一遍項英雄一整天的訓練內容。
趙軍環視了眾人一眼說道：“項英雄這個名字我想大家都應該有所耳聞。不過我在這裡還是要給詳細介一遍。項英雄、22歲、身高189、體重98公斤，中量級選手。20歲不到就在中日搏擊大賽中連克多名日本高手，其中最著名的是有著日本新人王之稱的丸中太一，將其打得頭骨骨裂。”
“隨後項英雄又參加了我們在黑河舉辦的青訓營，並代表國家隊出戰鬥了亞洲團隊格鬥大賽，取得了冠軍和最後價值運動員稱號。回國後又參加了銳武之心中量級的比賽，接連戰勝耀輝國際的東方劍和奪冠大熱門的黑岩基地的邵斌，獲得了中量級冠軍，並被評選為最受歡迎運動員。”
“後來因傷人事件，被武術協會出名，國內禁賽兩年。但這小子出國沉浸大半年後，突然崛起於榮耀格鬥50，參加了榮耀超級四人戰。接連戰勝世界排名第十的‘光榮勇士’斯特庫倫科和前世界排名第三的‘阿寶世界’佩雷拉奪得了冠軍，而且即將在榮耀52中和目前世界排名第三的萊文交手。”
趙軍介紹完項英雄的情況後，又繼續說道：“項英雄的職業生涯充滿了荊棘，他至今都沒一個完備的後勤體系，他所接受的訓練也是五花八門的，光教練團隊都換了好幾波，可就是在這種條件下，他取得了我們大多數人都沒有獲得的成就。當時有很多媒體認為他只是運氣好，拿到了榮耀的參賽資格，其實我先前也這麼認為過，但當我今天看到他的備戰訓練時，我才算明白，他的成功不是偶然，他的成功是建立在他超越常人的訓練上。”
“如此高強度的訓練量，在座的我不知道有幾位能夠不折不扣的完成，也許一天可以，兩天、甚至三天，在座的都有可能完成，但是一個月呢？兩個月呢？你們誰能做到？何況這才是他訓練的第一天，我估計他後面的訓練量會強度更高。今天黑岩基地的陸寒、邵斌和陳雷也跟著一起訓練了，但結果你們也看到了，雖然完成了今天的訓練量，但在完成質量上，完成時間上和項英雄有著很大的差距。我在開會前和黑岩基地的康友朋打了電話，他告訴我，明天陸寒他們三人的訓練量將減少20％。”
“20％啊！三個國內一流的運動員，在跟了一天後，第二天居然將訓練量降了20％，由此可見，項英雄呃訓練量是多麼的恐怖。我今天是從早上一直看到結束，我親眼見證項英雄是如何一次又一次的突破體能極限。他之所以能夠在和佩雷拉比賽中以粗暴直接的方式ko獲勝，和他這種訓練強度是密不可分的。所以我決定，你們明天和項英雄的直播同步訓練，教練組今天晚上就做好相關準備。我希望大家咬緊牙關，爭取在11月的世界mma錦