對項英雄產生了極大的興趣，她主動參與了項英雄訓練計劃的制定，有她親自負責項英雄的備戰飲食。
她對一箇中國拳手，還是中量級的中國拳手能夠取得這樣的成績感到有些不可思議。
不是她瞧不起中國人，因為亞洲人的體質註定了他們在大級別的強對抗性專案上，很難和歐美人抗衡。
就像歐美運動員沒有辦法在羽毛球、乒乓球第技巧型專案上抗衡是一個道理。
但這個項英雄確打破了這個定律，在強悍的肌肉森林裡佔據了一席之地。
於是這幾天艾米麗就在閒暇之餘，跑去觀察項英雄的訓練情況。
作為一個參與者，可以說是一個旁觀者，當她看到項英雄每天的訓練強度和完成質量後，就不在詫異於項英雄在格鬥擂臺上的所向披靡，無堅不摧了，艾米麗也對“硬漢”一詞有了更加深刻的理解。
項英雄的肌肉沒有黑人拳手那麼誇張，也不像其他大級別格鬥運動員一樣是“電冰箱”身材，脖子和腦袋一樣粗。
項英雄是四肢修長、虎背蜂腰，全身的肌肉很勻稱，肌肉線條也非常明顯，將男性的力與美非常好的體現了出來。
上午六點，當人們還在夢鄉的時候，項英雄已經起床，開始了他風雨無阻的晨跑。
對此，羅安教練並不贊成，他認為這次備戰訓練量已經夠恐怖了，項英雄王權沒有要自己加量，這樣也許還會印象正常的訓練，但項英雄非常固執的表示，他這樣訓練已經堅持多了四年了，不會影響任何的訓練，而且他還答應羅安教練，如果影響了正常訓練他立刻停止。
知道這個情況後，艾米麗給了項英雄一個可以實時監控心率、卡路里等身體各項資料的腕錶。
然後她也在六點起床，在操場架好攝像機，拿著筆記本，一邊看著項英雄晨跑，一邊做著記錄。
八公里晨跑結束後，項英雄回到宿舍洗個澡。說道宿舍，訓練營中只要是有點名氣的拳手都在外面租了房子，因為他們有著非常豐富的夜生活。
而項英雄只是一個只知道埋頭苦練的傻小子，其實並不是項英雄不想享受，只是他認為自己還沒有到享受的時候，他必須更加抓緊訓練，儘快達到自己的預定目標。
對這一點，以羅安為首的教練團隊非常高興，對項英雄能夠住在宿舍給予了非常高的肯定。
早上七點，項英雄洗完澡之後就來到的小食堂，美麗大方的艾米麗，親自為項英雄端上了她親手製作的早餐：
亞麻籽的燕麥一杯、橄欖油兩湯匙、雞蛋兩個、麵包一片、一片脫脂乳酪、一根香蕉、一千毫升vc和四百個iu的vc。
這份早餐是艾米麗根據項英雄的身體狀況，特別定製的。
第兩百四十二章 英雄的一天（中）
項英雄一邊吃著早餐，一邊對這攝像機做了個鬼臉。
“艾米麗，你不吃點嗎？”
艾米麗看著項英雄笑了笑說道：“我可不吃這些難吃的東西。”
“你也知道難吃啊！這份早餐不但難吃，而且份量也少，完全不夠吃”項英雄無語的說道。
艾米麗做一個“我同情你”的表情，抿著嘴笑了笑，說道：“你現在是備戰階段，必須嚴格控制飲食，這些東西雖然吃起來沒有飽腹感，但營養確足夠了。等到十點鐘在給你加餐。”
“哦！還有加餐啊！有牛排嗎？”項英雄對這艾米麗眨了眨眼睛。
“你到時候就知道了。”艾米麗笑得很甜。
……
早上八點三十分，當訓練營的拳手們陸陸續續的來到了訓練營，有條不紊的開始各自的訓練的時候，項英雄也在羅安的帶領下開始了備戰計劃出臺後的一次訓練。
這一天的訓練是從一套巴西特有的身體素質訓練法……自然戰鬥瑜伽（ginastica natural）拉開帷幕的。
傳統瑜伽目的在於透過體位法和調息法，拉伸和強化肌肉，平衡身心，達到身體、心靈與精神和諧統一。
巴西柔術以地面關節技纏鬥為主，其中含有大量與瑜伽類似的拉伸肌肉動作，對於小肌肉群、深層肌肉的穩定性以及內臟器官的強化和瑜伽都異曲同工。
自然戰鬥瑜伽就是結合巴西柔術的實戰元素後，創立的一套針對格鬥選手的訓練方式。項英雄在羅安教練的指導下，完成印度式俯臥撐、四肢爬行、地面翻滾、魚式、魚式進階變化等動作。在拉伸肌肉的同時提升身體的協調能力和關節的靈活性。