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⑥但是人類必須有糞便，那麼什麼樣的糞便對於人的害處少一些呢？吃粗糧！吃粗糧不僅不會形成惡臭的糞便，而且還有一個治療作用，這就是裹腸毒！
什麼叫裹腸毒呢？現代醫學發現，人在不吃不喝的狀態下，消化道的消化腺照樣分泌消化液，諸如：胃要分泌胃液，十二指腸要分泌十二指腸液，胰腺要分泌胰液，肝臟要分泌膽汁等。這些消化液一方面對於人體是有利的，能夠幫助食物消化；另一方面對於人體是有害的，因為這些消化液如果不和食物發生反應，而被人體再吸收，那麼就會產生毒性。
比如：食道癌病人出現了食道梗阻，如果醫生使用靜脈高營養，那麼儘管營養液配製的十分科學，但是病人卻因為消化液再吸收而越來越虛弱。又如：腸梗阻的病人，如果醫生不能及時解除腸梗阻，那麼病人就會消化液中毒死掉。再如：發生膽道梗阻的病人，如果醫生不能及時消除黃疸，那麼病人就會因為膽紅素中毒而死掉。為什麼？因為病人把消化液吸收了，而產生了自體中毒。
有人說，你讓我經常餓著肚子，豈不讓我把消化液再吸收了？不會！因為你每天不是空腹。
動物試驗也發現這個問題。如果給一條空腹的狗，製造胃瘻收集兩升胃液，然後把兩升胃液又灌給這條狗。那麼這條狗就會中毒而半死不活。這就是人類必須透過消化道吃飯的道理。那麼人類吃什麼樣的飯，能夠充分利用消化液呢？纖維素！因為纖維素能夠充分吸附消化液。那麼哪些食物含有大量纖維素呢？粗糧！
劉完素的重大歷史貢獻就是反對吃細糧和脂肪，這在當時是獨特的見解。時至今日，雖然人類已經承認脂肪是有害的，但是現在絕大多數人依然認為細糧是人類不可缺少的食物。
劉純也發現，在喝肉湯的時候，同是吃細糧是不安全的，但是改吃粗糧是安全的。
應當指出，細糧和脂肪為人類提供了高熱量，然而人類不需要高熱量。因為高熱量給人類帶來許多疾病，並且使人類的許多疾病難於治療。
有熱性病的人、有高血脂的人、有糖尿病的人應當吃粗糧；尤其是癌症、肝炎、精神病等屬於熱性病的人，一定要吃粗糧。這是因為細糧，諸如：大米、糯米、白麵等含有大量的澱粉，能夠補充熱量。如果這些病人補充太多的熱量，那麼就會出現發熱、疼痛、煩躁等症狀。當然，更不能吃糖類。
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吃粗糧有十大好處（2）
許多素食主義者反對吃動物蛋白質，認為動物蛋白質含有大量細菌、病毒、寄生蟲，如果大量食用，就會生病。但是，如果動物蛋白質充分加熱熬湯，就會避免這些問題。其實，動物蛋白質對於人體傷害不是吃不吃的問題，而是吃進之後的糞便問題。因此，如果不讓動物蛋白質形成有毒的糞便，那麼就避免了傷害。相反，素食主義者吃進大量的澱粉、植物油、蔥、姜、蒜、辣椒等熱性東西，對於人體照樣是有害的。我國人是世界上消耗澱粉、植物油、蔥、姜、蒜、辣椒等熱性東西最多的人群，因此也是世界上發病率最高的人群。也就是說，素食主義者提倡的清淡食物，其實不是安全食物，恰恰是高熱量食物。
許多家長最苦惱小孩子半夜不睡覺、白天哭鬧、經常發燒？為什麼？就是因為家長給小孩子吃了太多的細糧。小孩子補充了太多的熱量，當然要發洩；拿誰出氣，當然拿家長出氣。讓你半夜也不睡覺，白天跟著著急，到醫院去掛急診。這一切不可思議的現象，都是因為糊塗父母製造。這就叫因果報應。
小孩子長大了，不能坐下看書，心裡好像長了草，貪玩又胡鬧，老師一趟一趟請家長。怎麼回事？都是你給小孩子吃了很多細糧、脂肪、糖果、巧克力，讓他燒包，都是熱量太多鬧的。
你總鬧嗓子疼，經常感冒，不是大癤子就是滿臉痤瘡。怎麼搞的？你裝什麼糊塗，都是你自己吃了太多的饅頭、米飯、麵包。
你得了一點兒小病，怎麼看也不好，心裡十分苦惱。難道人間沒有仙丹妙藥？其實，你整天吃有害的東西，誰也救不了你。什麼是有害的東西？細糧、脂肪、糖果、巧克力。
你上有老，下有小。老的一身病，小的整天鬧，你也不舒服，全