認知科學，以及如何讓行為成為習慣的行為分析學。
＇營養學＇
哈比？代爾蒙德《自然減肥法》
幕內秀夫《建議粗食》
約翰？羅賓斯《健康活到一百歲》
＇認知科學＇
安東尼奧？達馬西奧《大腦的感應》
喬治？恩茲裡《被誘惑的意志》
＇行為分析學＇
石田淳《“持之以恆”的技術》
＇依賴性＇
阿連？卡《戒菸處方》
阿連？卡《戒酒處方》
我建議大家購買這樣的書籍，學習並有意識地將學到的知識應用到自己的生活習慣中去。等到知識融會貫通了，就能越來越清楚地找到自己今後的行動方向。
在專業服務上投資
我要講的第五項投資是“在專業服務上投資”。
也就是說，我們應該適時地藉助一些專業的服務，比如去戒菸門診戒菸或者乘計程車等。
“在專業服務上投資”，在某種意義上就是藉助別人的力量完成自己做不到的事，是一種非常高階的投資方法。
藉助專業服務的高階時間投資法
比如有孩子的家庭，特別是雙職工家庭，誰來承擔接送孩子的任務、誰做家務，都是很棘手的問題。當然夫婦雙方或家庭成員共同承擔也是一種方法，但如此一來時間上肯定會非常緊促。而且，如果每天時間都安排得滿滿的，也很難再有精力對體力和知識進行投資。其實可以考慮請人來做家務和接送孩子。在日本，拜託專人照看的價格大約是每小時1 500～2 000日元，年輕夫婦或許會覺得很貴，但是如果靈活利用家庭協助會、人才中心等地方的志願者，800～900日元就能請到人了。如果是這個價格，相信年輕夫婦也可以承擔。
對於女性來說，我認為女性最好去做一項鐳射永久脫毛的美容。如果每天都要花時間拔眉毛、除去手腳臉部和腋下多餘的體毛，日積月累耗費的時間也不容忽視。所以用鐳射做永久脫毛，就可以節省這些時間。鐳射脫毛是有點痛，價格也不低，大概一次1萬日元，但是可以終生節省脫毛的時間。
另外我還建議大家燙睫毛。與其每天花時間夾卷睫毛，不如每個月花1小時把睫毛燙好，以後就比較省事了。
有的男性會說，這麼麻煩，乾脆別化妝，豈不更加省事？但是，不管是男性還是女性，都應該打扮得乾淨體面。想要給人留下好的印象，就不要太吝嗇投資。
而且，把自己打扮漂亮是女性的特權。無論男女，外形著實會影響別人對你的態度。對方態度好，可以使我們的工作辦得更加順利。那麼，為了工作順利而注重外形，這樣的投資也鬆懈不得，這樣想是不是比較合理？
原則②
重視單位時間所創造的成果
我在原則①中建議大家在工具、體力、變化、知識以及專業服務上投資。但是，如果僱人做家務所付的費用甚至超過了我們的收入，那這樣的投資就是我們無法負擔的。所以為了投資，我們要努力提高自己的時薪。
要經常用時薪來勉勵自己
所謂時薪，就是平均每小時的收入。不單是收入，我們對任何事情都應該養成習慣，計算它每小時的價格及費用。
黃金時間5大原則（6）
這就是黃金時間的第二個原則。如果你能時常留意這一點，我們的時間觀念將會得到很大的改變。
請以你自己的實際情況為例，計算一下自己獲取的時薪。這得從扣除了所得稅、各項社會保險後實際獲得的金額和公司支付的金額兩個方面來計算。公司支付的金額包括個人實際收入、公司支付的經費、社會保險、進修費用、勞動福利金，它大概相當於個人實際收入的1�5倍。
現在假設你的年收入是500萬日元，所得稅、社會保險是50萬日元，那麼實際獲得的金額就是450萬日元。假設一年的勞動時間為2 000小時，你的時薪就是2 250日元。
再從公司的角度計算一下，公司支付給你的工資大約是500萬日元的1�5倍，即750萬日元，除以全年總勞動時間2 000小時，每小時是3 750日元。也就是說，作為公司，期待你每小時創造的價值要超過3 750日元。
要時常估算每小時的服務費用
算清楚時薪之後，接下來要做的是計算一下各類服務每小時的價格。只要實際獲得的時薪大