內溼濁又盛。下午三、四點為膀胱經所主，此時膀胱經氣最旺，功能最強，於外慾排體表的風寒，於內欲通體內溼濁，膀胱經所做大費氣血，需要調動全身氣血相助，所以你會感覺很疲倦，針對這種情況，建議你服用健脾祛溼的山藥薏米粥。
05 燥性體質：常口渴，。。。
燥性體質者宜多飲用以寒涼食物為主料的湯品，以清淡為主，多用果蔬、魚類等，儘量不要食用辛辣刺激的湯品。適當補充體內水分，能在一定程度上緩解咳嗽、便秘等症。
《黃帝內經》：“燥勝則幹。”
燥性，在五行中當屬金性。燥性體質的人一般表現為：面幹，口乾，便秘，痰幹，口渴。燥性體質的人多心胸寬廣，富有遠見，穩重自持，組織力強，有大丈夫氣質和領導者的氣質。聰慧，有大將風度，但有時有虛偽、虛榮心和自尊心過強的一面，甚者唯我獨尊，非我莫屬，易患焦慮症等。
燥性體質的人應以涼潤養生為宜。應多攝取潤性食物。潤性食物具有保留體內水分的作用，如蜂蜜、甘蔗、橙子、茶、蘋果、梅子、牛乳、桃、柚子等。其中的甘蔗味甘性涼，具清熱生津潤燥等功能，若煮成“甘蔗粥”，很適合老年人虛熱咳嗽、口乾舌燥等症狀。甘蔗粥的煮法很簡單，先將甘蔗榨汁，隨後甘蔗汁與糙米同煮，可當早餐食用；也可煮成“甘蔗馬蹄飲”，即將甘蔗削皮剁成小塊，與適量的荸薺（亦稱馬蹄）一起加水煎煮成汁，當茶水經常引用，對燥性體質甚有幫助。此外，蜂蜜被譽為百花之精，是一種四季老幼皆宜的滋補佳品，可烹調“蜜汁茄子”，有助於潤肺止咳。製作“蜜汁茄子”，準備茄子半斤、蜂蜜一兩，先將茄子洗淨去蒂斜切，入鍋加水旺火燒開，文火再煮15分鐘，關火降溫後加進蜂蜜拌勻即可進食。若長年久咳則可進食“蓮藕羹”，選購一大條蓮藕，洗淨後用分離式榨汁機榨出原汁，另準備紅棗10粒與枸杞20餘粒先加水300毫升入鍋大火煮滾，小火續煮10分鐘，然後再將蓮藕原汁徐徐倒入鍋內，不停攪拌至黏稠，即可關火。降溫後加蜂蜜，即可趁熱享用，十分香甜可口，對止咳非常有效。5米5花5書5庫5 ；www。7mihua。com
燥性體質的人也可多吃些驢肉、馬肉和高纖維素及核桃、榛子等食物，少吃高糖及高脂食物。在疾病預防上，尤其要注意的是要防糖尿病、痔瘡、慢性支氣管炎、咳嗽、肺病等。
專家問答：
問：我最近買了一本經絡書，按照書上的穴位按摩摩腿和腳部的穴位，剛開始按摩的時候，很多穴位都有痛感，第二天碰還會疼，是不是我按摩力量太大，傷到經絡了？
答：不必擔心，你這種情況就是瘀滯出來了，跑到了淺層，你可以減輕手法力度或休息一兩天再按。
06 風性體質：忌上火，。。。
風性往往與其他因素結合在一起。例如，風熱為發熱﹑咳嗽﹑口渴﹑舌紅苔黃﹑口燥目赤等；風溼為骨節煩痛，不得屈伸，按之則痛等；風寒為惡寒重而發熱輕，頭身痛，鼻塞流涕，舌苔薄白等；風燥症為頭痛發熱，惡寒無汗，鼻塞，唇早，咽乾，乾咳，舌苔薄白而乾等。因此，一定風性體質的人一定要養護好身體，情緒儘量少波動，保持心情愉快。
《黃帝內經》：“風性善行而數變。”
風性人體質有哪些特點呢？該型人形體多呈面青、脈弦、身長、肢細或身材小巧玲瓏。好動，性急，敏捷能幹，思維靈敏，善於外交，有外交家素質。風性善動，所以風性人多不穩定。風性人多疑善忌，敏感，有的心胸偏狹窄，易猜忌、波動。
風性體質的人應以固表養生、驅風養生為宜。宜早睡早起，忌動心火，情緒應保護樂觀。風性人由於性急好動，陽氣耗散較快，所以壽命偏短。由於風性人多風氣，為避免外風引動內風，所以養生要注意，大風天要避免迎風受風，有肝陽上亢（高血壓等病）的人尤要注意。應以靜養及慢養生以調整心態，防止風動。風性人還要注意防止過敏性疾病，尤其在春天花開及秋天草枯季節，要注意不要到自己有可能過敏的地方去。在飲食調養上：應多吃可清熱、養陰、生津的食物，如枇杷、香瓜、白芍、木耳、銀耳、豬肉、青色菜果等。藥膳調養上以芍藥粥為佳，取白芍20克，粳米100克，大棗15枚，麥芽糖適量，先以白芍、大棗加水適量，小火煎汁，取出藥渣，加水並放入粳米，用大火煮沸後改用小火熬成稀粥，食用時可加入麥芽糖適量，有滋陰柔肝的功效。在疾病預防上，由於風性體質人多風氣，風氣通於肝，故該型