偷娜艘膊荒芎擾Ｄ袒虺勻櫓破罰��饢皇Ω溉刺焯旌擾Ｄ蹋換褂蠴型的人，每天要能做些劇烈運動，然而出家人大部分的時間都是坐著不動地誦經或靜坐，造成血液迴圈不好，身體自然會感覺疲倦不堪！經過我的說明和建議，一星期後我和這位師父又見面，他馬上雙手合掌表達對我的感謝，並說他已感覺好多了。
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O型健康飲食指南
油 脂 類 少量。最好挑選有Omega的油，如橄欖油、亞麻 仁油、椰子油、南瓜子油。
同時每用掉一罐油，請替換不同的好油，來幫助 攝取人體不能合成的必須脂肪酸。
五穀雜糧類 任何種類的五穀雜糧都可以，記得要用蒸或煮的 方式，避免油炒。
肉 類 每星期可吃三次全瘦的各種肉類，份量以不超過 六十克為宜。
海 鮮 類 每星期可吃三次的魚、蝦及螃蟹。
蛋 類 每星期不要吃超過兩次蛋，且每次限吃一顆有機 雞蛋。
奶 類 避免一切牛奶類，但每星期可喝一次羊奶，一次 的份量為一百二十毫升。
不適合喝牛奶，但建議可以喝堅果奶，如杏仁打 的奶、核桃打的奶或各類堅果打的奶還有豆漿。
豆 類 可以吃發芽的各種豆類。
蔬 菜 可以吃各種顏色的蔬菜，並要大量攝食。
堅 果 類 可以每天吃，且吃的種類愈多愈好，但每次不宜 超過半杯。
但不建議吃腰果、花生，可以多吃杏仁、南瓜 子、核桃、松子（生的）。
水 果 類 應儘量挑選酸中帶甜的水果。
飲 料 應喝好水。
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B型血型：不適合吃雞肉
B型的人統計較容易罹患的疾病，包括痢疾、流行性感冒、多發性硬化症（MS）、紅斑性狼瘡 （Lupus）、骨病、泌尿生殖系統、關節炎、結核病、口腔癌、乳腺癌等疾病。此外，B型的人罹患白血病的比例也普遍高於其它血型的人。txt電子書分享平臺
不一樣的自然養生法 第一部分（15）
飲食注意事項
B型的人飲食比例，建議採取55％的各式蔬菜；10％的水果；15％根莖類蔬菜；10％堅果雜糧；10％的蛋類和羊奶類及其製品。
附註一：
◎最新的科學研究發現，多元不飽和脂肪酸可分成Omega…3多元不飽和脂肪酸，和Omega…6多元不飽和脂肪酸，以上二者脂肪酸是必須脂肪酸，人體不能合成，必須從食物中攝取；且只有Omega…3多元不飽和脂肪酸含量高的食用油，才能改善細胞攜氧能力、軟化血管及降低血液黏滯度。Omega…3多元不飽和多含於亞麻子、核桃、南瓜子；Omega…6多元不飽和脂肪酸多含於玉米、葡萄籽及大多數的堅果中。
附註二：
◎ 不肖業者對動物施打荷爾蒙使其快速生長，所以如果不選吃有機雞蛋、有機肉類，容易不小心吃進對身體有害的東西。
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在運動方面，建議採取中度運動，例如每天快步走30分鐘，就很不錯。
B型案例
記得我在泰國演講的會後，有位得了多發性硬化症（Multiple Sclerosis，簡稱MS）的女子來找我。據她說：二十歲時走路經常會跌倒，醫生診斷後判定得了多發性硬化症，並說這個病只能用藥物暫時控制，不可能治好，請她要有心理準備，發病到了一定程度，就要靠坐輪椅才能行動。
她痛苦的向我說：“吳醫生，我真的不想坐輪椅，我想要過著正常的生活，希望你能教導我如何從飲食中獲得新生，讓我能重新站起來走路！”
10％
堅果雜糧
10％
蛋與羊奶
15％根莖類
10％水果
55％
蔬菜
B型血型飲食這樣分配最健康
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看著她殷切的面容，我請她脫掉左腳的鞋子，一看就對她說：“你知道你的血型嗎？”她回答：“知道，是B型。”
我說：“難怪你會得這種病，B型的人是不能喝或吃任何牛奶類的食物，而你卻天天喝牛奶、吃乳酪，還有冰淇淋或奶油做的食物，加上你一定常喜歡吃炸雞、烤牛肉，這些