自己的情緒沒有問題的人,其實是因為他們只停留在情緒控制的最低認知階段。
在成長的過程中,只有經歷了一次又一次的碰壁、失敗等慘痛教訓之後,才會慢慢懂得控制情緒的重要性。可惜的是,有的人一輩子脾氣暴躁,活到了七八十歲,年紀一大把了,還是不成熟,常常亂髮脾氣,或者懷恨在心……生活一塌糊塗;有的人,一輩子多愁善感,自嘆命運坎坷,於是愁苦、潦倒、消極地過完自己的一生;還有的人,雖然事業有點成就,卻因為不懂得愛,不懂得恨,愛恨糾纏不清,常常有錢就猖狂,說話隨便,失敗就想自殺,害己誤人,從而導致整個生命的結果發生改變…… 電子書 分享網站
第一章 敲開幸福之門(2)
(二) 情緒控制的3種境界
認真分析總結後,我們發現,情緒控制其實不難理解。通常,根據我們對情緒理解程度的不同,可以把人們對情緒控制的態度劃分為以下3種。
(1) 不知不解。認為周圍有情緒問題的人不少,但是,覺得自己不存在這種問題。不瞭解情緒是什麼,更不重視情緒,任由情緒隨意奔放,當然就無法有效地控制情緒。
(2) 知而不解。知道自己情緒有問題,瞭解自己經常被情緒所困擾,但不知如何去解決情緒問題,或者不願意、不努力去控制情緒。
(3) 知之而解。知道情緒為何物,明白情緒很重要,更能應用智慧解決情緒問題,理智處理每種情緒事件。
由此可見,在“養身”類圖書熱銷的當今,人們更需要“養心”的參考資料,企業應該開展情緒教育的培訓,學校需要開設情緒教育的課程,家庭需要情緒教育……透過“養心”將使我們每個人更容易感覺到人生的幸福。
一個人,一旦掌握了情緒的秘密,就可以不斷從一種全新的視角去發現生活,重新“定義”我們身邊發生的各種人和事,詮釋與理解人類的種種言行。當然,如果以此作為提高自身價值和穩定事業的手段,必將獲得全新的人生。
平時理智時多注意學習和了解自己與他人的情緒,那麼,一旦遇到感性的情緒變化,就能冷靜理智地運用智慧完滿解決。
二、幸福的秘密
人類生存的最大目的,主要是為了追求幸福。可是,即使是在物質文明和精神文明高度發達的今天,許多人在充分享受物質生活的同時,卻依然活得不幸福。
這是為什麼?
究其原因,主要有兩個方面:一是不知幸福為何物;二是不知道如何獲得幸福。尚未了解幸福的實質,就努力地去追求幸福,豈不是太盲目了?
那麼,究竟何謂幸福?如果我們能夠準確地知道幸福為何物,並將之用在生活實踐中,能不能有一定的用處?答案是肯定的。
在我們周圍,總會有一些非常出色的人,他們好像都是天才,身上散發著與眾不同的魅力:或者是在學業上出眾,或者是在事業上如日中天,或者是過著富裕的生活,或者是在情場上一帆風順。總之,他們在人生的旅途中無往不勝,愈發襯托出我們的平庸,好像他們天生就是幸運的人。其實,這往往是一個錯覺。那些所謂春風得意的人無論是智力還是外貌,也許與我們並無太大差別,上天並沒有格外地眷顧他們。那麼,究竟是什麼讓他們成為精英?真有一條通往成功和幸福的捷徑嗎?
過去,我常問起人們對幸福的感覺,但很少有人能夠準確地告訴我幸福是什麼。於是,我問他們,你感覺好嗎,幸福嗎,你對自己的生活滿足嗎?雖然很多人都給予了肯定的回答,但是,他們的聲音總是那樣的“沒力氣”。
心理學家研究認為,幸福不是一種客觀實體,也不是一種純粹主觀的感覺,而是一種物質與精神的統一。幸福其實是一種非常主觀的東西,它的心理機制可能根植於人的大腦中心,這也是多數神經心理學家們持有的觀點。
一項研究發現表明,幸福者的大腦左前葉顯示出的“腦電流”比較強,而那些精神抑鬱或沮喪的人在其大腦右前方腦葉中則顯示出較強的“腦電流”。而目前心理學家們對“主觀幸福”的研究正日漸推翻許多過去人們對幸福所抱有的神秘性。 。。
第一章 敲開幸福之門(3)
此外,科學家們還提出了許多關於幸福的驚人新發現,例如:
(1) 幸福不分性別。曾經有一項對146例“主觀幸福的男女”的分析研究表明,在兩性之中關於幸福的感覺差異絕不超過1%。
(2) 幸福也絕不依