“戰書”兩個大字就映入眼簾。
陸源心中一驚，想竟然還有人用毛筆寫戰書，不禁讓他想起自己初中時，同樣有個班用毛筆向陸源他們班寫了一封戰書，約戰一場足球賽。
因為陸源的班級足球全校最弱，對方班足球挺強，便想著從最弱的開刀，一個班一個班約戰，達到稱霸全校的目標。
結果週五下課踢了一場球，陸源的班級2：0斬對方於馬下，那封戰書就成了第一封也是最後一封戰書。
“喂，你倒是看看內容啊，發什麼呆呢？”
班長看陸源盯著戰書兩個字發呆，大聲說道。
陸源這才反應過來，接著往下看，對方用蠅頭小楷整整齊齊寫了一段文不文白不白的話，大意就是，我不服你陸源進籃球隊，週四體育課單挑。
落款是高一六班，陳煥生。
這時白葉把作業做完了，收拾好書包，對陸源說道：“走，去訓練。”
“喂，你看看這個，有人給我下戰書。”
“哦，那就戰唄，走吧。”
“哦。”
……………………
吃過飯，到了體育館，高靜已經在裡面等著球員們了。她手裡拿了一捆一米左右的細繩，不知道今天又設計了什麼訓練專案。
球員們花了十分鐘進行簡單的熱身，然後高靜讓所有人集合，訓練前她要交待一下最近訓練的主要內容。
“今天的訓練分三塊，一塊是複習，複習一下上個星期六進行的戰術訓練內容；第二塊是訓練步伐，大家以前都進行過步伐練習，但我認為有必要強化一下。第三塊是傳球訓練，今天主要進行短傳配合的講解和練習；”
隨著高靜吹響嘴裡的哨子，訓練很快開始。
陸源和往常一樣，被高靜安排在場邊進行運球練習，看著隊友們進行快攻演練。
陸源現在已經可以做到一心兩用，一邊運著球，一邊可以觀察其他人如何進行訓練，他的肌肉已經開始對運球產生強大的慣性和記憶。
球場上，十個人分成兩撥，不斷進行快攻攻防的戰術演練，高靜提出的三個區域的要求，對高中生球員來講的確有些難，期間他們不斷犯錯，高靜則是不厭其煩地響哨暫停進行糾正。
半個小時練下來，陸源發現有兩個人在推快攻時很少犯錯，一個是白葉，他對三區域原則的執行近乎完美；另一個有些出人意料，是曾虹智。
將近一個小時的練習，來回的奔跑，對體力是一種巨大考驗，當高靜響哨，示意戰術訓練告一段落，大家稍作休息的時候，不少人都癱坐在了地上。
“累死爹了！”
曾虹智乾脆往地上一躺，四仰八叉挺著肚子直叫喚。曾虹智雖然喜歡偷懶，但只要高靜在，正兒八經的訓練他都會堅持到底。
陸源停下了運球訓練，他的胳膊都已經麻木了，手指幾乎無法彎曲握拳。
高靜走過來，對陸源說道：“把手伸過來。”
陸源把手遞給了高靜，高靜輕輕捏住陸源的手指，上下甩動起來，並說：“胳膊和手都保持放鬆，徹底的放鬆。”
甩了兩分鐘，陸源感覺到舒服多了，手臂沒那麼麻，手指恢復了彎曲功能。
高靜又說道：“待會兒步伐訓練你跟著一起來吧，基礎性的東西，好好學。”
陸源點了點頭，他正想練習一下步伐，尤其是防守步伐。
第四十一章 練投籃啦
籃球步伐是非常重要的基本功，相比於運球、傳球、投籃三大基本技術，步伐多是在無球的情況下進行練習，常被球員們忽視。
實際上，步伐是所有技術中最最基礎的部分，正是因為它太基礎了，高中籃球隊很少再進行專門的步伐訓練，只有小學的籃球基礎班才會從步伐開始練起。
日常訓練裡，步伐練習已經融入在了運球、傳球和投籃訓練中。
高靜這回在週一專門挑一塊時間進行步伐訓練，有兩個目的，一個是和運球一樣，鞏固和測驗一下球員們的基本功；第二是針對防守步伐，進行強化和提升。
所有的防守技術統統是無球技術，從這周開始高靜將開啟球隊的防守訓練，自然，防守中最重要的步伐訓練，就被提上了訓練日程。
等球員們休息的差不多了，高靜讓所有人在球場的一端列隊，準備開始下一輪訓練。
籃球運動需要不斷跑動，跑動的方式多種多樣，需要球員根據球、對手和隊友的變化，採取不同的跑動步