次，在訓練上，高靜告別了去年的蕭規曹隨，摒棄過往球隊“一切從實戰出發”的傳統訓練思路，開始注重球員的基本功練習和籃球理論素養的提升，她已經準備在每週六為球員上一堂籃球戰術課。
最後，就是今年的意外之喜，透過新生選拔得到了白葉這樣的球員加盟，球隊實力大增，高靜已經在考慮圍繞白葉打造戰術體系。
總之，上午開完會以後，想著心中的計劃，高靜可謂雄心勃勃，所以她才急匆匆地趕回來，沒想到自己的隊員正在水泥場地上打比賽，她之所以大發雷霆，是因為不希望看到任何人受傷。
尤其是她看到了陸源在快攻中的變向上籃，她知道，這次新生選拔得到的不僅僅是白葉，還有另外一塊瑰寶。
第三十三章 三個區域
“開始前，我先和大家講解一下這個學期我們在戰術上的思路。以前我們是傳統戰術，打內線，打陣地，現在我們要做出改變。我們要打得更加靈活，攻守更加平衡，特別是防守！新人可能不知道，去年我們在半決賽打明光，被明光得了100分！100分是什麼概念？40分鐘的比賽，每兩個回合就讓對手進一個球！而我們拿了多少分？60分！”
訓練開始前，高靜回憶起去年和明光中學的比賽，依舊感到心痛和自責，一場40分的慘敗，在一場40分鐘上下半場的高中比賽裡讓對手得100分，可以說是一種恥辱。
“所以，今年，我們一方面要防守，不能再有那麼多失分，另一方面，進攻也不能放鬆！防守訓練以後會是訓練的重點內容，以後的日子會很辛苦，大家做好心理準備！”
說完，高靜吹響了哨子，開始了第一堂戰術訓練課。
高靜將十一人分成兩隊，一攻一守來模擬一次攻防，開始講解今天訓練的內容。
今天訓練的是快攻。
快攻訓練是所有籃球隊進攻練習的基礎，首先快攻是籃球隊運動中取分最簡單的進攻方式，只要把握住時機，任何人都可以輕鬆得分。
其次，快攻訓練是球員們練習配合，建立默契最有效的方式之一，在高速的行進和運動中如何判斷隊友的意圖和走位，是每個籃球運動員必須學會的東西。
高靜先讓高二、高三年級的球員演練了一次快攻。
鄒舟假裝拿到後場籃板球，先自己運球避開了白葉，傳給了左邊路快下的李勇，李勇一路持球狂奔，直塞給插到籃下的張帆，張帆拿球上籃得手。
這是過去溧城中學常用的中鋒快下戰術，曾經在很長一段時間裡縱橫溧城高中界。
這是利用對手內線速度不足，回防意識薄弱的弱點，中鋒快下，邊路推進，然後中鋒籃下拿球輕鬆上籃得手。
然而這種中鋒快下的戰術，對付弱雞球隊可以，一到更高階別的比賽，面對訓練更加有素的對手就不起作用了。
因為對手的內線更高、更快，回防意識更好，傳內一旦失敗，快攻就會變成後衛或者前鋒單幹，缺少更多的變化，最後就變成了快而不攻，沒有效果。
高靜現在就是要改變這樣的情況。
高年級的演練結束以後，高靜單獨把李勇、張帆、鄒舟拎了出來，讓他們重新站到籃下。再拿出三個路錐，分別擺放在場邊中線兩側，後場兩個，前場一個。
高靜對鄒舟說道：“鄒舟，剛剛你拿到籃板球以後，為什麼要運球繞過防守的球員，然後再傳球？”
鄒舟回答道：“因為不躲開，不好傳球啊。”
“為什麼不好傳？”
“那不是，李勇在往前跑嘛。”
“對，因為李勇在往前跑，想盡快過半場。但是我問你，如果你過不了防守球員，或者費很大勁才過掉，再傳球還來得及嗎？”
高靜這樣問，鄒舟不說話了，以前訓練的時候並沒有想過那麼多，反正就是誰拿到籃板，其他人就拼命跑，拿到籃板的人也運球跑，有機會就傳給前面的人。
現在，高靜要改變這樣的習慣，她給所有的球員立下了快攻的第一條準則：“以後，所有人都記住，對方進攻不中，拿到籃板球以後，立刻傳出去！除非你有自信自己發動快攻，否則不要運球！”
鄒舟這時問道：“可這樣容易失誤的呀。”
高靜則說道：“所以，其他接球的人不能等著拿籃板的人傳球給你，自己一個人悶著頭跑，必須主動上前接應，主動尋找好的接球站位。”
孫悠悠大聲問道：“那要是後衛離得遠，跑過去接球不是更浪費時