至過了週六、週日兩天也會出現這種反應，更別提“五一”、“十一”了。
不是中學生朋友們不懂生物鐘原理，而是不想去剋制自己而已。這種人為的身體傷害，是對身體的不珍惜甚至是摧殘。本來開學就事情繁多，瘦弱的身體哪能經得起這番折騰？想一想早晨清新的空氣，初升的太陽，寧靜的街道，悅耳的鳥鳴，醉人的花香……多麼怡人的美景呀！那種自在的感覺好似清風一般，好的感覺帶來好的心情，讓人充滿激情，激發進取、向上的精神。天天有個精彩的開始，還能避免生物鐘失調，何樂而不為呢？
睡覺時間起床時間精力是否充足精神狀況如何做會更好週一到週五週六、週日五一、十一寒假、暑假
范仲淹年少時，由於家裡非常清貧，上不起學，他就一個人跑到一個僧舍中去讀書。每天晚上，他用米煮上一小盆稀粥，等到第二天早晨凝固成塊，然後用刀子劃為四部分，早晚各取兩塊做主食。沒有菜，他就切上幾根野菜莖，加點鹽湊合著吃，填飽肚子，繼續學習。
後來，有個南京留守的兒子，看到范仲淹每天吃兩次稀粥充飢，很受感動，就告訴了父親。這位留守就讓兒子送一些飯菜給范仲淹。後來留守的兒子發現范仲淹並沒有吃，飯菜都變質了，便極不高興地問他為何不吃；范仲淹誠懇地答謝：“我並非不感激令尊的厚意，只因我平時吃稀飯已成習慣，並不覺得苦。現在如果貪圖這些佳餚，將來怎麼能再吃苦呢？”之後，他依舊以稀粥當飯，勤奮苦讀，終於學問過人，備受世人的稱讚。
現在的中學生當然不會過吃不飽、穿不暖的生活了，但當生活滿足了基本的需要以後，要求又提高了。可吃的東西太多了，有了選擇。注意了