餘時間打打麻將、下下象棋，況且總有家務事要做。
最好的休閒娛樂方式就是唱山歌。山歌深受巴馬人的喜愛，這一形式已在巴馬流傳了幾千年。在盤陽河河谷的甲篆鄉，每週都會舉行山歌比賽。上千人聚集在河畔，為參賽者吶喊助威。這些參賽者不僅有小孩兒還有老人。山歌比賽既是一種社會活動，也被當地人看做是一種保持頭腦機敏與年輕心態的活動。在山歌比賽中，他們各顯其能，即興演唱，愉悅聽眾。研究巴馬地區長壽的學者認為，唱山歌可以緩解壓力、保持頭腦的敏銳和提高免疫機能，從而促進身體健康並延年益壽。。 最好的txt下載網
巴馬（5）
幸福的家庭
巴馬沒有養老院或療養所——年輕人和老年人居住在一起，同一屋簷下常常住著一家五代人。研究人員發現，在巴馬，多數的長壽者都居住在7~8個人組成的大家庭中，而且家庭關係十分和睦。一項對90多歲老者的調查發現，他們常常與自己的家人住在一起。還有一項研究指出，一位97歲的老人最近結婚了。同一項研究還發現大多數老人（不包括剛剛失去親人的老人）都生活得很幸福、很滿足。
百歲老人
黃卜新，101歲
黃卜新是巴馬許多超百歲老人的代表。據他說，他很幸福，他對自己的生活很滿足，認為自己的身體也很健康。一輩子的翻山越嶺，使他擁有了健康的身體。如今他依然每天操持家務併到戶外活動。儘管他和家人住在一起，但他可以獨立洗澡、穿衣、上廁所、吃飯，不需要別人幫忙。他幾乎每頓飯都吃糙米、豆腐和其他豆類製品、少量的魚肉、其他�