大自然給予的生日禮物，何樂而不為呢？讓自己過一個與眾不同的生日，給自己送上一份不尋常的生日禮物。記住，沒有任何人比你更懂得愛自己！
在路上的生日怎麼過？
* 一個人慶祝。買一塊很誘人的糕點（一個蛋糕對你來說可能太大了）再開一瓶酒或飲料慶祝。
* 給自己買一份禮物。可以花點錢買份特別的禮物給自己，一條有當地特色的花裙子、一件手工製作的小首飾、一小瓶香水或香薰蠟燭。
* 和家人朋友聯絡。這個就像一把雙刃劍，一方面跟家人朋友聯絡的話會讓你覺得好很多，但是也意味著你要克服孤獨。不要忘了把生日卡片放進相簿裡。
* 出去吃大餐。學會一個人也能愉快用餐，輕輕翻開選單，想象其他美好的事情，沉醉在我的小小世界裡。
* 推遲過生日。如果你確實不想在路上過生日的話何不推遲過呢？當你旅行完回到家，和家人朋友一起慶祝也很美好。
* 出去見見其他人。這一招是你不想一個人過生日的時候才管用，你可以出去隨便見見人。對於正在旅行的你來說很容易，去大廳、休息室、旅館，看到人就可以開始搭訕，告訴他們今天是你生日，或許你因此可以過上一個很開心的生日。一群來自世界各地的陌生人為你慶祝的生日。
第四節 根據身體狀況選擇
無論你想單獨出行，還是準備結伴遠遊，周全的旅行準備都是必不可少的——猝不及防的意外狀況，哪怕只是微小的瑣事，都有可能破壞興致，甚至影響整個旅程。特別是對女性朋友來說，在快樂出行的前提，是要根據自己身體狀況來安排行程。畢竟，女性是身體條件跟男性有很大的差異，有些特殊情況是會影響到旅程目的地的選擇跟活動內容。
生理期不適合去的地方
在秋冬季節，若女性朋友旅行中適逢月經來潮，那就要注意一下了，最好不要選擇寒冷的季節出遊。這是因為，女子行經期間身體抵抗力下降，體力處於低限，容易引起身體上的其它不良反應甚至是引發其它疾病。
女子行經期間必須注意適當休息，避免較長時間的劇烈運動，如徒步旅行和登山。尤其是登山、自然巖壁的攀爬、探洞、長線穿越、水上專案等有一定探險性和運動強度很大的戶外運動。因為，女性在生理週期一般會出現很多身體不適、心情煩躁等現象，這些現象會影響女性自身，甚至因為思想不集中或體能不支給自己造成危險。如果事前是準備去一些名山大川等景點，那就要想辦法改一下出發日期或是重新安排新的旅程路線。
注意保暖，防寒，避免淋雨，趟冷水，選擇不要長久呆在潮溼陰涼的地方，更不能進行冷水浴，另外還應防烈日和強紫外線。因此，經期間，一些海濱沙灘，風光旖旎的小海島等這些地方也是不適合去。
她來說：
CAT 設計院研究員
我喜歡戶外的旅行，有時會難免在旅程當中遇上生理期，雖然我也知道生理期儘量不要安排劇烈運動，但有時已經和朋友在一個月前就約定的旅程，是無法臨時改變的。試過有一次，在貢嘎穿越的第三天徒步，清晨起來發現自己來例假了，當天要翻越一座海拔4200米的埡口。那是在徒步的第三天，是沒有辦法退縮的，不管是往前走還是原路退回去，都需要翻埡口，也不可能在原地停留等生理期結束。那天剛好是住在藏民家，可以租馬翻上埡口，走一趟200塊錢，徒步也就是一個多小時的路程。其實是很貴的，但我還是選擇了騎馬。一方面要照顧好自己的身體，不能在生理期消耗太多能量，在高原地區，如果過度消耗也會導致體能下降容易高反。另一方面也是不想拖大隊伍的後腿。在旅行當中，照顧自己同時也照顧隊友，我認為這是很必要的品質。
懷孕期
女性在懷孕早期儘量還是不要外出旅遊，最好在家靜養。因為在懷孕早期，活動多會容易引起子宮出血，導致流產。
到懷孕5、6個月的時候，也可以適當進行短途的，輕鬆的旅行。通常在這個時候，孕婦已基本上適應了懷孕的生活，肚子也還不算太大，早孕反應已經消失，胎兒在穩定成長，而且自我感覺應是整個孕期中最輕鬆、最舒服的階段，這時候是孕婦最適宜出門旅行的時期。
孕婦確實需要作長途旅行時，則應從以下幾個方面做好衛生保健。
準備充分
孕婦旅行出發前必須做到三個“必須”：必須與產科醫生取得聯絡，將整個行程向醫生“交底”，以