們出去之後絕對比那些優良環境條件之下的人們要得到的更多啊，美好的前景就在眼前大家可要多多的努力啊，堅決不能夠有任何的懈怠啊！管條件如何一定要堅定我們的信念啊！”師傅面色十分的堅毅，肯定的點了點頭，然後看著我們給予了我們很多的肯定。
看著四周迷茫的眼神，我想了想還是沒想通，“這丫什麼玩意嘛，絕對的阿Q精神，自我安慰到現在還在振振有詞，精神寄託也太強悍了吧，”我沒有去看老師，只是默默地搖搖頭，對於老師說的話，投與了很堅決的轉頭姿態，絕對的不給面子啊。四周的寒雷夜雨，也是一臉的迷茫像不知道下面該如何去面對了啊，胡櫻更是長長的嘆了一口氣，那丫的姿態夠堅定，形容更逼真啊，老師看見都汗顏了啊。
老師看看我們的姿態，心神都有些震顫了，面無表情的看著四周，“好了，咱們先不談條件的事情了，跟著我的步驟一步步的來。第一：被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部，收髖使身體儘量向前俯壓，以增強膝關節後之窩肌的伸展性。第二：雙手按被壓腿膝部，髖部後坐，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿，此步成後，可進行下一步練習；第三：雙手由下抱握被壓腿小腿，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。此步成後，可進行下一步練習。第四：被壓腿與支撐腿挺直，雙手扳住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著以額頭碰腳尖。此步成後，可進行下一步練習。第五：雙手扳住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著用嘴觸腳尖。此步完成後，進行下一步。第六：雙手扳住腳掌，依上法，用下顎碰腳尖。此步成後，說明正壓腿已成。”師傅一邊壓著腿一邊還在做著相應的動作，面部凝重將所有的步驟一一的規劃到了整體思路之上，老師的認真仔細可真是夠讓人回味的啊。一邊在說，另一邊還在做著規範的動作，我們幾個都默默的跟著師傅學習者，將剛剛的一幕幕都忘記了啊，
“很好啊，很好，這樣就對了嘛，好好的加強練習啊，按照剛剛的動作和相應的注意事項，一個個的搬著板凳在我的面前示範，我給你們好好的糾正糾正，練習起來並不是什麼難事啊，最需要注意的還是你們如何的規範自己的動作，只有走了正規的路途才能夠得到正規的利益啊，
第376章 神秘方案
老師很正統的將事情講了個清楚之後那丫的姿態可是瞬間急速的轉彎啊，想起來可是硬朗的很那。
我們一個個點頭示意，對於老師這番話還是能夠勉勉強強的接受的啊，畢竟年齡有限還是不能夠太多的承受外界瘋狂的壓力的啊，還需要慢慢的滲透的啊。
按照老師的規範動作做起來感覺並不順手，和俺剛開始訓練的那種姿態可是差了老鼻子去了啊，身體各個部位都感覺被拉伸那丫的可是相當的難受啊，這種滋味可是非同一般的滋味啊，剛開始自己示意性的動作現在到了這裡根本就是不遞招的假象啊。
“呵呵，一個個憋紅臉了吧，我還就告訴你們凡事不是你們想當然的模仿就能夠模仿出來的啊，面對很多的以後我們必須規範現在這一點你們會慢慢的理解的啊！好了一個個的搬著板凳排隊，我給你們好好的糾正糾正，一個個來，”師傅漠然的說道，然後眼光銳利的看著我們，用一種很強的姿態看著四周，看著我們。
老師的銳利眼神都讓我們無法正常的規範了，一個個鬱悶的搬著小板凳，排好隊，三個男孩子都後退著，硬是將一個小女孩推到了前線，這丫的真實猥瑣啊，丟臉丟到家了啊，不過俺可是真正的害怕啊，衝鋒陷陣的事情可是沒有去想也不會想的啊，想當然的站到了隊伍的最後面了啊，可以明白隊伍的順序了啊，寒雷毫無疑問的站到了胡櫻的身後，這年頭實力決定地位啊。夜雨能夠讓位也是對我地位的一種肯定的啊。
“記得兩腿都要放平，然後挺直嚴格的按照步驟來辦啊，絕對不能夠有任何的馬虎大意啊，慢慢的將腿放平放直，別太心急，一點點的規範啊。”老師讓胡櫻面側對著我們，然後雙手一手託著胡櫻的一條腿，一點點的將原本有些彎曲的兩條腿，艱難的向上託著，一邊託一邊還在錘著胡櫻的腿。
我們一個個臉色開始驟變了起來，三人相視感覺這無疑就是在折磨人，甚至連一點點的選擇餘地都沒有啊，那丫絕對是對人的一種艱難煎熬啊！看著都有發顫的胡櫻我都有些想要後退了啊。
“啊，別再撇了啊，我扛不住了啊，拉的這麼開，又要求這麼直，你這不是純粹的難為人嗎，我咋的就感覺你不安好心呢！”寒雷大聲的喊叫道，老師很是