？B原本就缺乏適應力，在充滿壓力的變化面前，他的應對技能也消失得無影無蹤。
繼IBT的專案之後，我們在這幾年間又取得了許多新的進展，其中最重要的便是進一步瞭解了堅韌性如何讓人們保持正常的工作表現、健康狀況、精神面貌與行為舉止。當初，我們對堅韌性在職場中的重要性只不過略知一二，而遠遠沒有想到它具有更加廣泛的意義與應用價值。
堅韌性如何提升適應力？（1）
第三章
堅韌性如何提升適應力？
我們已經看到，適應力不但能夠幫助我們克服高壓環境的影響、保全自己，而且能讓我們不斷進步。但是，總有一部分人在這方面表現得較為優秀，而另一部分人則不然；因此，我們需要尋找提高適應力的方法。我們在IBT進行的第一個研究專案耗時12年，結果表明：某些特定的態度與技能有助於提高適應力，而堅韌性正是它們共同的核心。堅韌效能幫助人們在高壓環境中進行正面思考、採取積極行動，從而保持正常的工作表現和健康水平。
警惕壓力逐漸累積
壓力分為兩種。一種壓力來自於習以為常的程式或環境突然被打亂，例如：你的老闆忽然告訴你部門經費削減了，所以你必須改變工作方式，甚至可能失去這份工作。這種突發性壓力雖然會打亂你的生活，但不會持續很長時間，其程度強弱也比較明顯。或許有人打電話叫你去學校接生病的小孩；或許因為另一位職員休假了，你不得不加班工作，頂替他的職務；又或許公司