了自己的情況，都很驚喜，要知道睡覺大家都會睡，睡了這麼多年，今天才知道，原來睡覺也是講究質量的。
聶誠忍不住問徐昭容：“弟妹呀，你說我們怎麼才能睡的更有質量？”
聶誠比秦銘大一歲，所以喊一聲弟妹，徐昭容表情很嚴肅：“其實和很多事情都有關，我們的身體在感覺到危險的時候，會自我保護，就好比面板為什麼會被曬黑？這就是面板自我保護的一種方式。睡覺其實也是我們身體自我保護的一種方式。”
“可是呢，如果你今天只是正常的吃飯，睡覺，學習，你的身體感覺不到太深的傷害，自我保護的意識也就很淺，包括我們睡覺之前，吃了太多鹹的，喝了茶或者咖啡這些提神的，包括我們很多人晚上睡覺前：()迴圈八零，媳婦心狠手辣