第一次治療
張小姐走進我的診所時，我注意到她的微胖體型和時尚的穿著。她穿著一件剪裁合身的深藍色連衣裙，搭配一雙高跟鞋，顯得既職業又不失女性魅力。然而，她的眼神中透露出一種焦慮和不安。
“張小姐，請坐。”我微笑著示意她坐在我對面的沙發上。
她坐下後，顯得有些侷促不安，雙手不停地擺弄著裙角。
“張小姐，你能告訴我是什麼讓你決定來尋求幫助的嗎？”我溫和地問道。
她深吸了一口氣，說道：“醫生，我……我控制不住自己的飲食。每次我感到壓力大或者情緒低落時，我就會不停地吃東西，直到感覺撐得難受。我知道這樣對身體不好，但我就是停不下來。”
我點點頭，表示理解。“這種行為持續多久了？”
“大概有兩年了。”她低聲回答。
“在這段時間裡，你有沒有嘗試過控制自己的飲食？”我繼續問道。
“試過很多次，但每次都失敗了。我甚至試過極端節食，但最後反而吃得更多。”她的聲音中帶著一絲絕望。
“張小姐，你提到在情緒低落或壓力大時會暴飲暴食。你能具體描述一下這些情緒嗎？”我試圖引導她深入探討。
她沉默了一會兒，然後說道：“工作壓力很大，我經常感到焦慮和不安。有時候，我覺得自己不夠好，害怕被同事或上司否定。吃東西似乎能讓我暫時忘記這些煩惱。”
我點點頭，表示理解。“聽起來，食物成了你應對壓力和負面情緒的一種方式。我們可以透過認知行為療法來幫助你改變這種應對方式。你願意嘗試嗎？”
她猶豫了一下，然後點了點頭。“我願意試試。”
第二次治療
第二次見面時，張小姐看起來比上次稍微放鬆了一些。她穿著一件寬鬆的針織衫，顯得更加舒適。
“張小姐，上次我們談到你在情緒低落或壓力大時會暴飲暴食。今天，我想和你一起探討一下這些情緒背後的想法。”我說道。
她點點頭，表示同意。
“當你感到焦慮或不安時，你通常會有什麼樣的想法？”我問道。
她思考了一會兒，然後說道：“我會覺得自己不夠好，害怕被否定。有時候，我會覺得自己一無是處。”
“這些想法會讓你感到更加焦慮和不安，對嗎？”我繼續引導。
“是的，我會感到非常沮喪，然後就會想吃東西。”她回答道。
“張小姐，這些想法可能並不完全符合現實。我們可以透過認知行為療法來挑戰這些負面想法，並找到更健康的應對方式。”我解釋道。
她顯得有些困惑。“怎麼挑戰這些想法呢？”
“首先，我們可以記錄下這些負面想法，然後分析它們是否合理。例如，當你覺得自己不夠好時，我們可以看看是否有證據支援這個想法。”我說道。
她點點頭，表示理解。“我明白了，我會試著記錄下這些想法。”
第三次治療
第三次見面時，張小姐帶來了一本筆記本，上面記錄了她一週內的負面想法和暴飲暴食的情況。
“張小姐，你能分享一下你記錄的內容嗎？”我問道。
她翻開筆記本，開始讀道：“週一，我感到工作壓力很大，覺得自己不夠好，然後吃了很多零食。週二，我因為害怕被上司否定，感到非常焦慮，晚上吃了很多甜點。”
我點點頭，表示理解。“這些記錄很有幫助。現在，我們可以一起分析這些想法是否合理。例如，當你覺得自己不夠好時，你能找到證據支援這個想法嗎？”
她思考了一會兒，然後說道：“其實，我的工作表現還不錯，上司也經常表揚我。可能是我對自己要求太高了。”
“很好，你已經意識到這些想法可能並不完全符合現實。接下來，我們可以嘗試用更積極的想法來替代這些負面想法。”我說道。
她顯得有些猶豫。“怎麼替代呢？”
“例如，當你感到自己不夠好時，你可以告訴自己：‘我已經盡力了，我的工作表現也得到了認可。’這樣，你會感到更加自信，而不是焦慮。”我解釋道。
她點點頭，表示理解。“我會試試看。”
第四次治療
第四次見面時，張小姐看起來比之前更加自信和放鬆。她穿著一件簡潔的白色襯衫，顯得精神煥發。
“張小姐，你最近感覺怎