在一個陽光灑滿大地的清晨，寶可夢中心附近的草地上，小智興奮地對莎莉娜說道：“對了莎莉娜，這次米可利杯小瑤和小光、小望、尚志、建悟他們都要來耶。”小智的眼睛裡閃爍著期待的光芒，彷彿已經看到了在賽場上與夥伴們並肩作戰、激烈角逐的場景。
莎莉娜微微點頭，神情專注地回應道：“那最近兩天要開始好好訓練一下甜冷美后、怒鸚鳥和普隆隆姆了。”
她深知這幾隻寶可夢都有著獨特的潛力，但要在米可利杯這樣的大賽中脫穎而出，還需要進行大量艱苦的訓練。
小智歪頭思考了一下，問道：“這附近有山洞要去特訓一下嗎？還是我幫你？”
莎莉娜毫不猶豫地回答：“你幫我吧。”
小智隨即轉向胡帕，語氣誠懇地說：“胡帕，拜託你把光環開啟一下，麻煩讓波克基斯、火爆獸（洗翠）、冰精靈、卡比獸、傑尼龜和妙蛙種子叫過來一下。”
胡帕歡快地應了一聲“好的”，緊接著，它的光環緩緩開啟，一道奇異的光芒從中射出。
波克基斯首先飛了出來，它那優雅的身姿在空中劃過一道優美的弧線，翅膀輕輕扇動，發出輕柔的呼呼聲，如同在演奏一曲美妙的樂章；火爆獸（洗翠）邁著沉穩有力的步伐走了出來，它身上的火焰紋路在陽光下閃爍著神秘的光芒，口中不時噴出一小團熱氣，眼神中透露出一種與生俱來的勇猛；冰精靈如同從冰雪世界走來的精靈一般，它的身體散發著絲絲寒氣，輕盈地滑到了小智身邊，所經之處的草地上都凝結了一層薄薄的霜；卡比獸慢悠悠地從光環中晃了出來，它揉了揉惺忪的睡眼，打了個大大的哈欠，那憨態可掬的模樣讓人忍俊不禁；傑尼龜邁著小短腿快速地跑了出來，它頭上的水槍噴頭在陽光的照耀下反射出明亮的光澤，顯得格外精神；妙蛙種子則是一蹦一跳地來到了眾人面前，它背上那大大的種子隨著它的跳動微微晃動，充滿了生機。
小智看著這些寶可夢，說道：“雖然不知道她們會不會收服新的寶可夢。”
莎莉娜將妖火紅狐、頑皮熊貓、仙子精靈和武道熊師（連擊流）放了出來，說道：“好的，這幾天要辛苦你了。”
訓練就此拉開了帷幕。
第一天，訓練場上的氣氛熱烈而緊張。
莎莉娜站在訓練場的一側，對甜冷美后喊道：“甜冷美后，我們先從基礎的移動速度訓練開始。你要在這片佈滿障礙物的場地中儘可能快速地穿梭，注意不要碰到障礙物哦。”
甜冷美后優雅地擺了擺頭，隨後快速地衝進了佈滿木樁、石塊等障礙物的場地。一開始，它的動作還有些小心翼翼，但隨著不斷地嘗試，甜冷美后的速度越來越快。
在一次快速轉彎時，它不小心碰到了一個木樁，莎莉娜立刻喊道：“甜冷美后，穩住！你要提前預判轉彎的角度，控制好自己的步伐。”甜冷美后聽後，集中精神，再次出發。這一次，它成功地避開了所有障礙物，快速地在場地中穿梭，那敏捷的身姿如同在跳一場優美的舞蹈。
與此同時，小智正在指導怒鸚鳥進行飛行技巧的訓練。“怒鸚鳥，你要在空中進行一系列的高難度飛行動作，先試試急速上升後緊接著垂直俯衝。”小智大聲喊道。
怒鸚鳥展翅高飛，迅速攀升到了半空中。當它到達一定高度後，突然收起翅膀，像一顆炮彈一樣直直地俯衝而下。就在即將接近地面時，它又猛地張開翅膀，一個漂亮的拉昇，再次飛向天空。
小智點頭稱讚道：“怒鸚鳥，幹得好！接下來試試在空中連續做出幾個360度旋轉。”怒鸚鳥聽到指令後，在空中不斷地旋轉起來，它的羽毛在陽光的照耀下閃爍著五彩的光芒。
普隆隆姆則在莎莉娜的指揮下進行防禦訓練。“普隆隆姆，我要讓妖火紅狐對你發動攻擊，你要用守住技能完美地抵擋下來。”莎莉娜說道。
妖火紅狐站在離普隆隆姆一段距離的地方，它的手中出現了一團神秘的火焰。“妖火紅狐，使用魔法火焰！”莎莉娜下令。
妖火紅狐將手中的火焰向普隆隆姆射去，火焰如一條咆哮的火蛇，張牙舞爪地撲向普隆隆姆。普隆隆姆迅速將身體蜷縮起來，一層綠色的能量護盾在它的身體周圍形成。
魔法火焰擊中了護盾，發出“滋滋”的聲響，普隆隆姆穩穩地承受住了攻擊。莎莉娜鼓勵道：“普隆隆姆，非常棒！你要感受每次攻擊的力度，不斷最佳化你的守住技能。”
在另一片訓練區域，火爆獸（洗翠）正在進行火焰強度的訓練。小智站在一