，你大腦裡的每個想法都會影響你的身體、你的免疫系統、你的健康。
順便說下，有趣之處在於：法律上宣告為精神失常的人通常患與壓力相關病症（心臟病、中風、癌症、糖尿病等）的機率更低。因為即使是抑鬱，他們自己也都不會知道。
書包 網 。 想看書來
選一塊新調色盤
人類心靈是一套異常複雜的儀器，有能力包含多得難以置信的事實、態度和情感，它們之間有些是絕對矛盾的。從我這臺計算機的使用手冊來看，它能顯示萬種不同顏色，但與我們心靈濾色鏡的顏色相比，這萬種顏色根本不算多。
想象有一個裝滿彩色撲克籌碼的大箱子，裡面有幾千個棕色、黑色和灰色籌碼，但只有少許幾個紅色、白色和藍色的籌碼。把手伸進盒子，隨即抽一張籌碼。它是什麼顏色的？很可能是棕色、黑色或灰色。多抓幾次，你拿到的可能仍然都是暗色的。現在，假設你想抽一個亮色的籌碼，如紅色、白色或藍色。如果隨機抽取，可能永遠抽不到，因此你必須開啟盒子尋找。找到亮色的籌碼很難，即使你搖晃箱子，亮色籌碼也不會自動跑到上面去。它們被深埋在箱子底部，掩藏在暗色籌碼之下。
當你的濾色鏡差不多全著上暗色時，新思維不太可能會自動找到歡快的顏色，並著上歡快的顏色，你的新思維很有可能也是暗色的。如果你真想讓新思維著上歡快的顏色，那麼這將會很困難，因為濾色鏡上的所有亮色都被暗色掩蓋住了。
的確，你的心靈能捕捉到種類繁多的思維，你的濾色鏡能著上千萬種顏色。但是很少會每種顏色的分量都相同、比例相當。我們通常只在自己的調色盤上放幾種顏色，然後反覆使用它們，日復一日。因此，突然改變調色盤、並重新繪製心靈調色盤是很棘手的事。如果你的調色盤上沒有好顏色，或者分量很輕，你就沒有太多的選擇。
今天是創造奇蹟計劃的第三天…選擇之日。今天專注於選擇要過的生活，將幸福的景象寫進你的心靈福音書，用愛和歡樂的顏色描繪你的生命。
每天都要朗讀這些誓約，朗讀時務必要“看到”每一個誓約。
醒來時：“高興歡喜”
今天是上天恩賜的；我非常高興，無比欣喜。我允許自己去看、去想、去說我世界的幸福。造物主賦予這個世界無限的幸福，供我選用。
早晨：“感恩很美好”
感謝上天，讓我成為健康、幸福和成功的人，我樂意接受浩瀚宇宙賜予我的全部祝福。
中午：“無盡的熱情”
造物主賦予我無限的熱情。我無比慷慨地把無盡的熱情傾注於自己的每一個思維和行動之中。帶著無盡的熱情，我每天都能獲得進步。
下午：“體貼性靈”
體貼性靈的，乃是生命的平安。體貼性靈的，乃是生命的平安。我允諾自己要像美麗湖泊的水面一樣沉著寧靜。
晚上：“一顆愉悅的心”
愉悅的心是良藥。我的心、性靈和心靈福音書中全都裝滿歡樂，我心中也滿是健康、幸福和成功的思想和事物。
睡覺前：“全新的自我”
今天又向著全新的自我成功邁進了一步。帶著熱情的期盼和絕對的自信不斷努力，明天我就會有更多進步。每一個明天，我都要做全新的自己。
帶著激情大聲朗讀每一條誓約，該日常選單是每日性靈營養的最低要求。但我告訴病人最好超過這個要求，每天朗讀5次、10次、20次。誓約讀再多次也不為過。
除了日常誓約，還要帶著能量和信念朗讀幾遍今天的特別處方“選擇”。
抽出些時間來，坐在安靜房間裡舒服的椅子上。告訴大家不要打擾你，並把電話聽筒拿起來放在一邊。閉上雙眼，睜開你心靈的眼睛，看見自己站在畫家的畫架前。畫架上有一塊畫布，你用鉛筆描繪著你心靈濾鏡的影象。那是一塊填滿畫布的巨大濾鏡，輪廓已經勾勒好，現在準備著色。
你拿起畫家的調色盤，即裝著不同顏色的圓形盤子。你的調色盤上有很多顏色，有鮮亮、燦爛的顏色，也有柔和、溫暖的眼色。每種顏色都與快樂、愛、和平、勇氣相關。它們是美麗的、誘人的、令人鼓舞的、激動人心的，每種顏色都是如此。你的工作臺上有很多裝有顏料的瓶子和罐子，和調色盤上的顏色一樣，它們也是幸福和成功的顏色。
睜開心靈的雙眼，你能看到所有顏色，看見自己正用畫刷在自己的畫板上描繪，並用健康、幸福和成功的顏色描畫