合適，於是轉而用言語激勵與指導。
但是，效果卻不盡如人意，女知青們或因體力不支，或因方法不當，進展緩慢，這讓他不禁嘆了口氣，心中既焦急又無奈。
就在這時，他的目光落在了池雨微身上。
腰板挺直，臀部翹的高，動作並不標準，這樣的姿態讓江雲深暗自嘀咕：腰板那麼硬，說她沒力氣，恐怕都沒人信，但這動作
隨著訓練專案的轉換，仰臥起坐成為了新的挑戰。
池雨微再次展現了她獨特的“技巧”。表面上看，似乎與眾人一樣，全力以赴地抬起上半身，但仔細觀察便能發現，她在動作中融入了微妙的調整。
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刻意放大了頭部和肩部的動作幅度，實際上，腰部和背部的抬升卻相對剋制，既保持了動作的連貫性，又有效地節省了體力。
呼吸控制得極為精準，每一次深呼吸都彷彿在為接下來的“偷懶”策略蓄力，使得每一次起身都顯得既輕鬆又高效。
池雨微還能巧妙地融入集體的節奏之中。當大家齊刷刷地起身時，她會微妙地滯後半拍，利用這股集體的力量順勢而起，既保持了與團隊的同步，又巧妙地減輕了自身的負擔。
這一切，自然沒有逃過江雲深那雙銳利的眼睛。
默默觀察著池雨微的一舉一動，心中對她的小聰明有了幾分瞭然，還有一絲無奈。
在他看來，這樣的“技巧”雖然能在短時間內減輕負擔，但長遠來看，對於提升體能並無太大幫助。
訓練結束回到宿舍，一股略帶蒸汽的氣息撲面而來。
今晚，與往常不同，宿舍裡少了往日的喧囂與忙碌後的疲憊，取而代之的是一片和諧與寧靜。
每個人的盆中都盛滿了溫熱的洗腳水，她們或坐或蹲，臉上洋溢著放鬆的神情，彷彿一天的辛苦都隨著這溫熱的水流緩緩消散。
得益於黃夢的宣傳，自從她發現按摩之後，第二天身體輕鬆多了，這才開始在宿舍廣而告之。
起初，大家只是半信半疑地嘗試，但很快，那份從腳底湧上的暖意，以及隨之而來的全身放鬆感，讓她們徹底愛上了這項活動。
泡腳按摩逐漸演變成了宿舍裡的一項固定儀式。
兩人一組，默契地配對，輪流為對方按摩。
宿舍裡充滿了歡聲笑語，偶爾還會夾雜著對按摩手法的討論和玩笑。她
泡腳按摩更像是一根紐帶，將這群來自五湖四海、性格迥異的女孩緊緊相連。
：()早知道系統能掙錢，還下鄉幹啥？