第7章 走出抑鬱的陰影(1 / 2)

賽彌陀以前曾經是一位臨海市的心理諮詢師和心理社工師。2021年5月8日,她在朝露佳苑小區的心理講座上跟居民們說,目前,全世界有3.5億以上的人患抑鬱症,最近十年裡,每年患者的遞增速度是18%。到目前為止,中國已有9500萬男女生活在“抑鬱症”的陰影裡……

她參與了中國希望24熱線臨海市心理健康與危機干預中心的心理業務培訓和心理志願者活動已7年。這些年來,一直為臨海市東港區和周邊幾個區,尤其是濱海鎮社群群眾作心理危機干預演講,為2號線沿線多站的旅客作心理健康與危機干預志願者的招募和心理健康與危機干預和抗災的宣傳演講,為糖尿病患者抑鬱症患者作心理干預。2020年疫情期間,他參與的中國希望24熱線臨海市心理健康與危機干預中心,在學生熱線、生命熱線、抑鬱熱線基礎上,於1月23日增開了“安心防疫熱線”和貼吧,為臨海市乃至全國人民提供心理危機干預支援與服務。

2019年12月,她聽說自己所在的朝露佳苑小區7號樓1401室有一個外來妹因為患有抑鬱症,不能上班工作不算,還每天需要母親來喂藥和對她做好看護工作。但是,日子一長,母親防不勝防,常常看到女兒有一個人沉思自語,恍恍惚惚,甚至迷路走失的現象發生。

終於有一天凌晨4點左右,該外來妹趁母親還在睡夢裡的時候,一個人穿著睡衣下了床,迷迷糊糊地走到廚房,爬上視窗,縱身跳了下來,摔在了2樓後門上面的平臺上。當時沒有人發現,直到天亮,母親起床以後,一看女兒不在床上,馬上在14樓裡裡外外到處尋找,找不到,又連忙讓大夥兒一起幫忙往下找,找到2樓樓梯口時,終於發現她的女兒已橫屍於2樓門口上面的平臺上。當大夥兒把外來妹的屍體抬到7樓時,這位母親頓時嚎啕大哭,哭得昏天黑地。然而,她那患抑鬱症的女兒卻已永遠地離開了。

自從看到了抑鬱症患者不但遍佈在臨海市各區的社群裡,而且還在我們身邊出現以後,作為心理志願者的賽彌陀,更提升了防範於未然的意識。2021年2月初,在小區附近小學讀書,屋裡住在大光村的一位外地學生打電話給她說:“心理諮詢師,你好。我的表姨考大學落榜了,晚上睡不著,白天宅在屋裡不願出門,整天悶悶不樂,不肯跟人說話,不願逛超市,也不肯去公園。前些日子還割腕了,這好像是患上了抑鬱症吧?你是心理諮詢師和心理社工師,能不能幫幫忙,給我的表姨做心理干預輔導啊?”賽彌陀在電話裡答應這位學生說:“好的,請你告訴我,你表姨的地址和聯絡方式,我馬上著手準備心理輔導和干預治療”。

在後來的半個月裡,賽彌陀多次去大光村,為這個學生的表姨,作了心理諮詢、心理測量和心理危機干預等心理輔導和干預治療工作,終於讓這個高考落榜生重拾信心,走出抑鬱的“陰影”,跟同學一起玩耍,去找原來的高中老師,讓老師繼續輔導功課,準備再次參與高考。聽說,現在他這位學生的表姨已是一位在臨海市某院校讀書的大學生了,只是目前跟大多數學生一樣,因為疫情的原因,只好在屋裡收看網上的空中課堂的教學影片。

賽彌陀告訴居民們,抑鬱症的傳統治療方式一般情況下是看醫生和吃藥,但她發現,以下4種方式對治療抑鬱症也非常有用:一是每天在戶外呼吸至少半小時的新鮮空氣,散步或者跑步,讓全身動起來;二是多吃乳酪、蔬菜等食品,可以有效緩解大腦中的抑鬱成分;三是改變家居佈局、牆壁顏色、傢俱風格,栽培紅花綠草,讓心情和環境一起煥然一新;結交新朋友,內心有一點點不舒服都不必繼續交往下去,只和正能量且能包容自己的人交朋友,透過朋友的眼睛看世界。

當然,這四種治療方式適合抑鬱症患者,也適合有抑鬱情緒的正常人。

包打聽也為居民們提供了一條資訊:前些天,濱海鎮金龍苑裡有一個40多歲的外地男子,在他的出租屋裡,把30多歲的妻子和10歲的孩字用塑膠袋活活給悶死後,想自我了斷,一了百了,但是因為有人發現早而沒有成功。因此,這位外地男子被指控犯有過失殺人罪而遭到逮捕。原來,外地男子被查出患有躁鬱症,這種毛病平時跟抑鬱症患者一樣,只是一個人悶聲不響,但突然爆發時,會脾氣暴躁,像發瘋一樣,亂打亂砍人。

賽彌陀接著補充說,這位外地男子是因為目前新冠病毒的疫情之下多日買不到藥,停用藥物而突然發病,才會精神錯亂而發難妻兒,釀成如此慘禍。

2020年3月初,賽彌陀作為臨海市心理諮詢師

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