周含章指著還在旁邊拉伸的李顯達，“師兄你說這個？”
孟雲起連連點頭。
“我看師兄應當也是武學高手，便應該知道，平時你們訓練的時候或多或少會有些人出現手腳抽筋的情況。”
“是啊，是啊，這不是他們身體原因嗎？”
周含章搖搖頭，“並不是的。”
她想了想，要用一個簡淺的話把這些東西說給他聽，不然怕他理解不了。
半晌後她斟酌著開口，“我們人都有筋骨和肌肉，這套動作能夠有效地把我們人的筋骨和肌肉拉開一些，增加筋骨的延展性和肌肉的彈性。
並且能把身體裡的一些血流供應到肌肉中，讓其更加柔軟，啟用我們的身體，同時提高身體的協調性。”
經過周含章這麼一說，孟雲起瞬間就懂了。
“那為何跑完之後還要做這套動作？”
“運動後肌肉會充血，變得緊繃僵硬，拉伸有助於促進血液在身體裡迴圈，放鬆肌肉，從而減少肌肉痠痛。
另外跑步後肌肉會緊張，拉伸可以提高肌肉和肌腱的柔韌性，增加關節的活動範圍。”
周含章仔細地跟孟雲起解釋起來。
孟雲起聽得眼睛發亮，“確是如此，我們每次訓練之後都肌肉緊繃痠痛不已，若是第一次這種感覺更是嚴重，原來是這個原因。師弟你這個方法是從何處習來？”
周含章把方才自己忽悠李顯達的說法又拿出來忽悠了一遍孟雲起。
“讀書多果然好處也多。”孟雲起也沒有絲毫的懷疑。
不知何時來到他們身邊的陳墨然，“能否勞煩周師弟找一找這書，我對此十分有興趣呢。”
周含章：“……我很久之前看的了，也忘了自己放在何處，我回去找找，若找到了就給師兄送來。”
“師弟方便請我上門做客，讓我參加一下貴府的書房嗎？”陳墨然繼續道。
“呃……這實在不太方便，家中母親太忙了，不太：()穿越烏龍：我成了古代公子哥