肖燦從葡萄牙的辛特拉小鎮出發，一路向北，穿越了廣袤的草原與寧靜的湖泊，進入了英國的土地。倫敦的天空總是帶著一絲淡淡的灰色，像是一幅未乾的水墨畫。古老的建築林立在街道兩旁，哥特式的尖頂直插雲霄，大本鐘的鐘聲在空氣中迴盪，訴說著這座城市的歷史與故事。
肖燦漫步在倫敦的街頭，感受著那獨特的英倫風情。他走進一家傳統的英式餐廳，店內瀰漫著濃郁的肉香與麥芽酒的香氣。他點了一份經典的英式早餐——full english breakfast。
不一會兒，一份豐盛的早餐被端上桌。餐盤裡擺放著煎得金黃的培根，那油脂在盤邊微微滲出；圓潤的香腸，腸衣被煎得微微裂開，露出裡面鮮嫩的肉；還有煎蛋，蛋白如白玉般晶瑩，蛋黃則像一顆明亮的太陽；一旁搭配著烤得香脆的番茄、蘑菇和焗豆，以及兩片烤得恰到好處的吐司。
肖燦看著眼前的早餐，心中滿是歡喜。他先拿起一片培根放入口中，輕輕一咬，“咔嚓”一聲，培根的香脆在齒間散開，鹹香的味道瞬間充滿整個口腔。“這培根的味道，簡單卻又經典，不愧是英式早餐的招牌之一。”肖燦暗自讚歎。
接著，他嘗試了香腸，肉質緊實而有彈性，香料的味道恰到好處地融入其中。肖燦閉上眼睛，細細品味著：“這香腸就像是英國鄉村的質樸在舌尖上的體現，紮實而又醇厚。”
肖燦對這英式早餐的製作產生了濃厚興趣，便向店內的廚師請教。廚師是一位戴著高頂廚師帽的英國紳士，名叫亞瑟。亞瑟彬彬有禮地帶著肖燦走進廚房，開始介紹起來：“先來說這培根和香腸的煎制，要用平底鍋，小火慢煎，這樣才能煎出均勻的色澤和香脆的口感。注意要不時翻面，以免煎焦。”亞瑟一邊說著，一邊熟練地將培根和香腸放入鍋中，鍋裡立刻發出“滋滋”的美妙聲響。
“這煎蛋呢，根據個人喜好可以選擇單面煎或者雙面煎。我個人更喜歡雙面煎，讓蛋白完全熟透，蛋黃保持微微的溏心。”亞瑟輕輕敲開雞蛋，滑入鍋中，蛋液在鍋中迅速凝固，散發出誘人的香氣。
肖燦在一旁認真地看著，心裡默默記下每一個步驟。他忍不住說道：“亞瑟，你這手法真是優雅，感覺做菜對你來說就像一場精緻的表演。”
亞瑟微笑著回應：“在英國，烹飪也是一門藝術，每一個步驟都需要用心對待。”
在等待食物煎制的過程中，肖燦和亞瑟聊起了英國的飲食文化。“英式早餐可是我們英國人一天活力的開始，它承載著我們對生活的熱愛和對傳統的堅守。”亞瑟眼中閃爍著自豪的光芒。
肖燦點頭表示理解：“這確實是一種很有儀式感的早餐，讓人感受到英國文化的獨特魅力。”
早餐製作完成後，肖燦又向亞瑟請教了焗豆的做法。
“焗豆的製作相對複雜一些。首先要將白豆浸泡過夜，然後煮熟。接著用洋蔥、大蒜、番茄和各種香料熬製醬汁，將煮熟的豆子放入醬汁中慢慢燉煮，直到豆子吸收了醬汁的味道，變得濃稠。”亞瑟耐心地解釋著。
肖燦聽後，不禁對這小小的焗豆肅然起敬：“原來一道簡單的焗豆背後有這麼多的工序，真是不簡單。”
離開倫敦後，肖燦來到了英國的鄉村地區。這裡是一片綠色的海洋，起伏的丘陵上鋪滿了嫩綠的草地，成群的綿羊像一朵朵白雲在草地上緩緩移動。古老的石屋散落在田野間，煙囪裡飄出嫋嫋青煙。
在一個寧靜的小村莊裡，肖燦結識了一位和藹可親的英國農婦，名叫瑪麗。瑪麗邀請肖燦到家中，體驗製作英國傳統的牧羊人派（shepherd's pie）。他們走進瑪麗家的小院，院子裡種滿了各種鮮花，一隻花貓在花叢中追逐著蝴蝶，幾隻小鳥在枝頭歡快地歌唱。
瑪麗走進廚房，拿出了製作牧羊人派的食材：羊肉末、土豆、洋蔥、胡蘿蔔、豌豆、黃油、牛奶、麵粉等。她先將羊肉末放入鍋中炒熟，加入洋蔥、胡蘿蔔和豌豆一起翻炒，然後加入鹽、胡椒、百里香等香料調味。“這羊肉末的炒制很關鍵，要把羊肉的香味充分炒出來，讓各種蔬菜的味道與之融合。”瑪麗一邊翻炒，一邊說道。
肖燦在一旁幫忙削土豆皮，他看著瑪麗熟練的動作，心中滿是欽佩。“瑪麗，你做這牧羊人派看起來輕車熟路，我真怕自己會把它搞砸。”肖燦有些擔心地說。
瑪麗安慰他：“親愛的，別擔心，做飯就是一個不斷嘗試的過程，即使有小失誤，也能從中吸取教訓。”
羊肉末炒好後，瑪麗將其盛