“今天的比賽專案有‘韓式深蹲推舉重量賽’、‘韓式彈力帶臂屈伸次數賽’和新的專案‘首爾都市障礙跑’。這將是一場對你們力量、耐力和應變能力的嚴苛考驗！”金教練充滿激情地介紹道。
胡世豪團隊站在候場區，大家互相檢查裝備，互相鼓勵。
“兄弟們，今天就是我們在韓國證明自己的時刻，讓這些韓國朋友看看我們的實力和毅力！”胡世豪高呼，他的眼神中燃燒著鬥志。
“老大，我們一定行，把冠軍獎盃留在我們手中！”湯姆揮舞著拳頭，大聲回應。
比賽開始，第一個環節韓式深蹲推舉重量賽。胡世豪走上比賽場地，他看著眼前的槓鈴，心中默默計算著自己的極限重量。他雙手握住槓鈴，將其放在肩部上方，深吸一口氣，然後開始下蹲。他的動作沉穩有力，每一次下蹲和起身都伴隨著觀眾們的驚歎聲。他不斷地挑戰更重的重量，汗水溼透了他的衣衫，但他的眼神始終堅定。他告訴自己：“我不能輸，這是我證明自己的機會。”
在韓式彈力帶臂屈伸次數賽環節，胡世豪站在彈力帶前，雙手緊緊握住彈力帶。他迅速地開始做臂屈伸動作，手臂像機械臂一樣快速地伸縮。他的心中只有一個念頭：多做一次，再多做一次。隨著次數的增加，他的肱三頭肌開始痠痛，但他憑藉著頑強的毅力堅持著，每一次手臂的伸直都像是在向疲勞宣告自己的不屈。
到了首爾都市障礙跑環節，賽場內模擬了首爾的城市街道環境，設定了各種障礙，如跨越公交車站臺、攀爬高樓外牆的模擬架、穿越狹窄的小巷通道等。胡世豪站在起點，他的心跳急速加快，既興奮又緊張。他聽到發令槍響後，迅速衝向第一個障礙。在跨越公交車站臺時，他輕鬆一躍而過。但在攀爬高樓外牆模擬架時，他發現比想象中困難，架子的表面有些滑，他的雙手需要更加用力地抓住。他的腦海裡閃過訓練時的場景，他調整呼吸，用肱三頭肌和手部的力量緊緊抓住架子，一步一步向上攀爬。當穿越狹窄小巷通道時，他的身體靈活地穿梭其中，他不斷地提醒自己要快，但也要穩。“加油，我一定能完成！”他在心裡給自己鼓勁。
比賽結束後，雖然他們沒有獲得冠軍，但他們在比賽中的精彩表現贏得了在場觀眾的陣陣喝彩和尊重。
“這次比賽，雖然沒有奪冠，但我們在韓國的挑戰中收穫了寶貴的經驗，也看到了自己的不足。”胡世豪感慨地說，他的臉上帶著一絲遺憾，但更多的是堅定。
金教練走過來，與他們一一握手：“你們的表現非常出色，在韓國的這段時間，你們展現了對健身的熱愛和執著。記住，失敗是成功之母，只要繼續努力，你們一定會取得更大的成就。”
在韓國的日子裡，他們還參加了當地的一個健身與韓流文化融合的講座。一位名叫樸智妍的文化專家為他們講解了韓流文化對韓國健身的影響。
“在韓國，韓流文化的興起帶動了健身熱潮。許多年輕人因為崇拜韓流明星的身材和形象，開始積極參與健身。比如，韓國的偶像團體在訓練過程中，除了歌舞訓練，也非常注重健身鍛鍊，他們的健身方式和形象透過各種媒體傳播，影響了無數粉絲。在飲食方面，韓國的健康餐也很有特色，像石鍋拌飯，有米飯、蔬菜、肉類和雞蛋等多種食材，營養均衡。還有參雞湯，既能滋補身體，又適合健身者食用。在健身訓練中，韓國人也很注重形象管理，不僅追求身體的強壯，還注重面板的保養和穿著的時尚。例如，在健身房裡，很多人會穿著時尚的運動裝備，使用各種美容護膚品，讓自己在健身的同時保持良好的形象。”
胡世豪好奇地問：“樸智妍女士，那在韓流文化影響下的健身訓練，有沒有什麼特別的訓練理念或者方法呢？”
樸智妍回答道：“有很多。比如，他們強調訓練的節奏感和律動感，像一些舞蹈健身課程，將舞蹈動作與健身動作相結合，讓訓練變得更有趣味性。而且，他們注重團隊訓練，很多人會結伴一起健身，互相鼓勵、互相監督。在訓練目標上，除了追求身體的塑形，還注重培養自信和魅力，透過健身來提升自己在社交和舞臺上的表現力。”
離開講座後，他們來到了首爾的景福宮。古老的宮殿建築在冬日的陽光下顯得莊嚴肅穆，宮殿的紅牆綠瓦與周圍現代化的建築形成了鮮明的對比。胡世豪站在景福宮前，心中對韓國之行有了更深的感悟。
“韓國之旅讓我明白，健身文化可以與現代流行文化緊密結合，在追求身體強壯的同時，也可以注重形象和魅力的塑造。”胡世