不同部位。就像有一個智慧教練在幫你。”
胡世豪上去嘗試，一開始不太適應這種電子助力的感覺。“這高科技玩意兒還真有點怪，我都不知道該怎麼使勁了。”
湯姆在旁邊笑著說：“老大，你就當是和機器人在做俯臥撐比賽。”
胡世豪靜下心來，感受著器材的助力變化，慢慢調整自己的發力方式。他發現，當他集中精力控制手臂的角度和速度時，肱三頭肌能得到更有效的鍛鍊。經過多次練習，他逐漸掌握了技巧，每一次俯臥撐都做得更加標準，肱三頭肌也在這種新型訓練中得到了獨特的刺激。
接著，佐藤教練帶他們來到了一個虛擬現實訓練室。“這是‘日本虛擬登山臂屈伸’訓練。”
佐藤教練給他們戴上虛擬現實裝置，然後他們彷彿置身於日本的富士山腳下。他們雙手握住虛擬的登山杖，身體懸空，透過手臂的屈伸動作模擬登山。在虛擬環境中，有陡峭的山坡、呼嘯的風聲和美麗的山景。“這個訓練利用虛擬現實技術，讓你在不同的場景中鍛鍊肱三頭肌，增加訓練的趣味性和挑戰性。”
胡世豪開始做臂屈伸動作，他被眼前的虛擬景象所吸引，感覺自己真的在攀登富士山。“哇，這感覺太奇妙了，我都差點忘了是在訓練。”
湯姆喊道：“老大，別光顧著看風景，小心掉下去。”
在日本訓練一段時間後，又一場“日本科技健身大賽”來臨。比賽場地在一個現代化的體育館內，周圍是各種高科技裝置展示區。
“比賽專案有‘日本電子助力俯臥撐精準度賽’、‘日本虛擬登山臂屈伸速度賽’和新的專案‘日本智慧啞鈴平衡賽’。”佐藤教練介紹道。
胡世豪團隊在候場區，大家互相檢查裝備，互相加油。
“這次我們一定要好好表現，讓日本朋友看看我們的適應能力。”胡世豪說。
“老大放心，我們肯定行。”湯姆自信滿滿。
比賽開始，胡世豪在電子助力俯臥撐精準度賽中，努力控制著自己的動作幅度和力度，眼睛緊緊盯著顯示屏上的力量曲線。在虛擬登山臂屈伸速度賽中，他快速地做著臂屈伸動作，腦海裡想象著自己第一個登上富士山山頂。而在智慧啞鈴平衡賽中，他雙手握住會自動調整重心的啞鈴，努力保持平衡，肱三頭肌緊繃著應對每一次啞鈴的晃動。
比賽結束後，他們取得了不錯的成績。佐藤教練祝賀道：“你們在日本的這段時間進步很大，很好地融合了科技與健身。”
胡世豪感謝道：“佐藤教練，日本的健身科技讓我們大開眼界。”
在日本，他們還參加了一個健身與傳統禮儀文化的講座。一位名叫鈴木的學者講解道：“在日本健身，也注重禮儀和內心的修養。比如進入健身館要先向器械和場地鞠躬，表示尊重。而且在訓練中要保持專注和耐心，不能急躁。在飲食方面，日本的壽司、烤魚等富含蛋白質和營養物質，適合健身者食用，而味增湯可以幫助調節身體機能。”
胡世豪問道：“鈴木先生，那在日本的傳統健身專案中，有什麼獨特的訓練要點嗎？”
鈴木回答：“像日本的相撲訓練，注重腿部和腰部的力量基礎訓練，透過深蹲、扭腰等動作來增強力量。而劍道訓練則強調手臂和手腕的力量控制以及身體的協調性，這些都對肱三頭肌的鍛鍊有間接的幫助。”
離開講座後，他們來到了東京的銀座。繁華的街道兩旁是高樓大廈和各種高階商店。胡世豪看著這一切，心中對日本之行有了更深的感悟。
“日本之旅讓我明白，健身可以藉助科技的力量走向新的高度，同時傳統的文化禮儀也能為健身注入內涵。”胡世豪對隊友們說。
隊友們深有同感。他們知道，每一次旅行都是一次成長，而他們將帶著這些寶貴的經驗，繼續踏上未知的健身征程，去尋找更多能讓自己變得更強的元素，讓他們的健身傳奇不斷延續。