中烏雲密佈，偶爾劃過一道閃電，為這場比賽增添了幾分緊張的氣氛。
“今天的比賽專案是‘冰島冰火極限挑戰賽’。”古斯塔夫教練介紹道，“比賽分為幾個環節，包括冰島熔岩俯臥撐耐力賽、冰川壺鈴搖擺重量賽和新的專案‘地熱池平板支撐’。這不僅是一場比賽，更是對你們在冰島所學健身技能的終極考驗！”
胡世豪團隊站在比賽場地一側的候場區，大家互相擁抱鼓勵，眼神中充滿了堅定和決心。
“兄弟們，今天就讓我們在這冰島的冰火之地，展現出我們的極限力量！”胡世豪大聲喊道。
“老大，我們跟你一起，就算是面對冰島的惡魔，也絕不退縮！”湯姆揮舞著拳頭，熱血沸騰地回應道。
比賽開始，第一個環節冰島熔岩俯臥撐耐力賽。胡世豪走上賽場，他望著那塊熟悉的高溫岩石板，心中湧起一股強烈的鬥志。他迅速調整好姿勢，開始做俯臥撐。每一次撐起，他都能感受到肱三頭肌的痠痛和岩石板傳來的熱度，但他咬緊牙關，堅持著。“我不能輸，這是我的挑戰！”他在心裡默默想著，汗水不停地從額頭滴落，落在高溫的岩石板上，瞬間蒸發成水汽。
在冰川壺鈴搖擺重量賽環節，胡世豪挑選了一個更重的壺鈴。他雙手握住壺鈴的那一刻，感受到了巨大的壓力。他深吸一口氣，然後用力向後擺動壺鈴，再向前上方搖擺。他的手臂因為承受著過重的重量而微微顫抖，但他的眼神依然堅定。“加油，再堅持一下！”他不斷給自己打氣，每一次搖擺都用盡了全身的力氣，彷彿要把壺鈴甩向天空中的烏雲。
到了地熱池平板支撐環節，賽場中央有幾個冒著熱氣的地熱池。胡世豪趴在池邊的木板上，雙手撐地，身體保持一條直線。地熱池散發的熱氣撲面而來，讓他感到有些呼吸困難，但他依然專注於保持身體的平衡和穩定。他的肱三頭肌像是鋼鐵般堅硬，支撐著他的身體，時間一分一秒地過去，他的手臂開始發酸，但他告訴自己：“只要還有一口氣，就不能倒下！”
比賽結束後，雖然他們沒有獲得冠軍，但他們在比賽中的頑強表現贏得了在場觀眾的熱烈掌聲和尊敬。
“這次比賽，我們雖然沒有站在最高領獎臺上，但我們在冰島的冰火考驗中，找到了自己的極限，這是比冠軍更寶貴的收穫。”胡世豪感慨地說。
古斯塔夫教練走過來，與他們一一握手：“你們在比賽中的表現如同冰島的勇士，無畏無懼。在冰島，健身就是與自然的極限對抗，你們已經用行動詮釋了這一點。”
在冰島的日子裡，他們還參觀了當地的一家營養研究機構。一位名叫艾瑞克的科學家為他們講解了冰島人在極端環境下的營養補充策略。
“在冰島這樣寒冷的環境中，我們需要攝入足夠的高熱量、高脂肪食物來維持身體的熱量平衡。比如，富含優質脂肪的三文魚、海豹肉等，這些食物不僅能提供能量，還含有豐富的維生素 d 和歐米伽 - 3 脂肪酸，有助於維持肌肉和關節的健康。同時，冰島的傳統發酵食品如酸奶、酸麵包等，富含益生菌，能促進腸道健康，提高身體的免疫力，這對於在高強度健身訓練下的身體恢復也非常重要。在健身前，可以適當食用一些燕麥片、堅果等富含碳水化合物和健康脂肪的食物，為訓練提供持久的能量；健身後，則需要及時補充蛋白質和碳水化合物，幫助修復受損的肌肉。”
胡世豪認真地聽著，不時提出問題：“艾瑞克博士，那在這種寒冷環境下，有沒有什麼特別的營養補充時間點或者注意事項呢？”
艾瑞克博士回答道：“在寒冷環境中訓練，身體消耗熱量更快，所以要更頻繁地補充能量。可以每隔 2 - 3 小時攝入一些小零食，如水果乾、酸奶等。另外，由於冰島的日照時間較短，維生素 d 缺乏的風險較高，所以可以適當補充維生素 d 製劑。但要注意，補充營養也要適量，避免過度攝入導致肥胖等問題。”
離開營養研究機構後，他們來到了冰島的黑沙灘。黑色的沙灘在海浪的沖刷下閃爍著銀光，遠處的大海在陰雲下呈現出深邃的藍色。胡世豪漫步在沙灘上，感受著腳下細膩的沙子和周圍寧靜而神秘的氛圍。
“冰島之行，讓我深刻體會到健身與自然環境的緊密聯絡。在這裡，每一個健身動作都像是與大自然的對話，每一次挑戰都是對自我的一次重塑。”胡世豪對隊友們說。
隊友們紛紛點頭表示贊同。他們知道，這次冰島之旅將成為他們健身旅程中一段刻骨銘心的經歷，而他們的目光已經投向了