作利用水的流動性和重量，能讓肱三頭肌得到更獨特的鍛鍊。就像在尼羅河上划船，你要穩穩地掌控船槳，才能在水流中前行。”
胡世豪接過皮囊，感覺沉甸甸的。他開始做彎舉動作，可第一次彎舉時，由於手臂用力不均勻，皮囊裡的水晃動得厲害，差點灑出來。“這尼羅河之水可真調皮，像是在跟我搗亂。”胡世豪皺著眉頭說道。
湯姆在旁邊調侃：“老大，你可別被這尼羅河的水給欺負了，讓它知道你的厲害。”
胡世豪深吸一口氣，他集中精力感受手臂肌肉的收縮和拉伸。他調整手臂的用力方式，慢慢地將皮囊向上彎舉，眼睛緊緊盯著皮囊，確保水不會灑出。每一次彎舉，他都能感覺到肱三頭肌在水囊的重量壓迫和水的流動干擾下變得更加緊實，這種獨特的訓練方式讓他的肌肉得到了全新的刺激。
在埃及訓練了一段時間後，他們迎來了一場名為“埃及神秘健身大賽”的比賽。比賽場地位於開羅的一個古老廣場上，周圍環繞著一些古老的建築和眾多前來觀賽的埃及民眾，現場氣氛熱烈而又充滿了神秘色彩。
“今天的比賽專案有‘埃及法老俯臥撐姿態賽’、‘尼羅河之水彎舉耐力賽’和新的專案‘金字塔探險挑戰’。這將是一場對你們身體素質、文化領悟力和勇氣的嚴峻挑戰！”阿米爾教練充滿激情地介紹道。
胡世豪團隊站在候場區，大家互相鼓勵，眼神中充滿了決心。
“兄弟們，今天我們要在這古老埃及的舞臺上綻放光芒，讓這些埃及朋友看到我們對健身的執著與熱愛！”胡世豪高呼，他的聲音在古老的廣場上回蕩。
“老大，我們一定行，像征服金字塔一樣征服這些挑戰！”湯姆揮舞著手臂，大聲回應。
比賽開始，第一個環節埃及法老俯臥撐姿態賽。胡世豪走上賽場，他深吸一口氣，努力讓自己平靜下來。他走到石板前，雙手撐地，腦海中浮現出古埃及法老的形象。隨著裁判一聲令下，他開始做俯臥撐動作，每一次撐起，他都刻意保持身體的優美姿態，頭部高高抬起，雙手的動作規範而有力。他的心中默默想著：“我要像法老一樣，展現出至高無上的力量與威嚴。”汗水順著他的臉頰滑落，但他絲毫不敢分心，專注地完成每一個動作。
在尼羅河之水彎舉耐力賽環節，胡世豪再次站到賽場上。他雙手緊握著皮囊，深吸一口氣，然後開始彎舉。他的眼神堅定，手臂肌肉緊繃。隨著時間的推移，他的手臂開始痠痛，但他看著皮囊裡的水，彷彿看到了尼羅河的力量。他不斷地調整呼吸，努力保持手臂的穩定，每一次彎舉都像是在與疲憊和痠痛作鬥爭。
到了金字塔探險挑戰環節，賽場中央搭建了一座模擬金字塔內部結構的攀爬架。攀爬架上設定了各種障礙，如狹窄的通道、陡峭的坡面和需要跨越的假石棺等。胡世豪站在攀爬架下，抬頭望著那高聳的架子，心中既緊張又興奮。他雙手抓住架子的邊緣，開始攀爬。在攀爬狹窄通道時，他的身體緊貼著通道壁，用手臂和腿部的力量一點點向前挪動。當遇到陡峭坡面時，他藉助肱三頭肌的力量，將身體向上拉起。他的腦海裡不斷浮現出金字塔那神秘而偉大的建築，這讓他充滿了勇氣。