的跳繩動作，而緩慢的節奏則可以對應瑜伽中的伸展動作。飲食方面，巴西的特色水果如百香果、芒果等富含維生素和抗氧化物質，是健身後的絕佳營養補充品。百香果的酸甜口感可以刺激味蕾，促進食慾，同時其豐富的維生素 c 有助於恢復體力；芒果則含有大量的纖維素，有助於消化，讓身體更好地吸收營養。”
胡世豪好奇地問：“安東尼奧先生，那在巴西音樂健身理念中，如何利用音樂來調節訓練的強度和情緒呢？”
安東尼奧先生回答道：“可以根據音樂的節奏和旋律來調整訓練的強度。比如，當音樂節奏加快、旋律激昂時，可以增加訓練的重量或速度；當音樂變得舒緩、悠揚時，可以進行放鬆性的訓練動作，如拉伸。在情緒調節方面，如果在訓練中感到疲憊或沮喪，可以選擇一首歡快的巴西音樂，讓音樂的活力感染自己，重新振作起來。就像巴西人在面對生活的困難時，總是用音樂和舞蹈來驅散陰霾一樣。”
離開分享會時，夜幕已經降臨，里約的街頭燈火輝煌，桑巴音樂依然在空氣中迴盪。他們漫步在街頭，感受著這座城市的夜晚魅力。胡世豪心中滿是對巴西之行的感悟。
“巴西之旅讓我明白，健身是一場與多元文化共舞的盛宴，是在不同的音樂與風情中尋找身體與心靈契合點的旅程。在這裡的每一個瞬間，都像一首動人的桑巴舞曲，永遠留在我的記憶深處。”胡世豪對隊友們說。
隊友們紛紛點頭表示贊同。他們知道，這次巴西之行又為他們的健身之旅增添了絢麗的色彩，而他們已經迫不及待地想要奔赴下一個目的地，去探索更多未知的健身奧秘，繼續書寫屬於他們的熱血傳奇。